To oldschoolowe akcesorium fitness to mnóstwo ton

Od tego dnia zauważyłem znacznie więcej niż tylko tyłek z używania ciężarów kostki. I w szczególności jeden Nadal rozwala mój umysł? Że dzięki wszystkim tym ruchom pojawiło się również poważna podstawowa definicja w notorycznie trudno-tonowej skośnie-coś, co nigdy nie widziałem, bez względu na to, ile zrobiłem chrupki rowerowe. Według głównego trenera Modelfit, Javi Perez (aka My Butt's Knight in Shining Armor!), istnieje proste wyjaśnienie---mnóstwo innych zmian całego ciała.

Perez mówi, że posiadanie tego dodatkowego ciężaru (jego klasy zwykle używają dwu- lub trzypununkowych wersji) wokół kostek, może nie wydawać się, że robi to tonę, ale jest to trochę służy jako brakujący element układanki, który pozwala ci jak najlepiej wykorzystać się z każdy ruch. „Wagi kostki działają, ponieważ dają ci świadomość ciała. Ponieważ są umieszczone na końcu twojej nogi, natychmiast uświadomicie się o całej jej długości - mówi mi. „Na przykład zgięta noga wyciągnięta z biodra w 90 stopniach będzie bardziej oczywista i celowa z ciężarem kostki, w przeciwieństwie do bez niego."

Z tego powodu mówi, że twoje treningi odczuwają zbyt łatwe lub odłączone bez ciężarów kostki do bardzo zamierzonych z nimi. Pomagają znaleźć to utracone połączenie, dzięki czemu poruszasz się „wydajnie, w przestrzeni, z oporem”, wyjaśnia Perez. Dodatkowo, ponieważ przypominają ci, gdzie jest koniec twojej kończyny, mówi, że lepiej jest zaangażować odpowiednie mięśnie podczas ruchów. To jest coś, co od razu zauważam za każdym razem, gdy je zakładam. Nawet z czymś tak podstawowym jak hydranty przeciwpożarowe, czuję, że moje mięśnie działają tak samo w moich skośnych, jak w tyłku, jak hoduję i opuszczam nogę.

Podczas gdy niewielka ilość dodatkowej wagi zdecydowanie pomaga same tonić twoje ciało, prawdziwą magią ciężarów kostki jest to, jak zmieniają twój ruch na lepsze. Kiedy angażujesz odpowiednie mięśnie, zobaczysz lepsze wyniki-i prawdopodobnie dlatego tak dobrze dla mnie działały, w przeciwieństwie do miliarda innych rzeczy, których próbowałem w przeszłości. Dodatkowo, bądźmy szczerzy: poświęciłbym 20 minut ciężkiej, ale cieszę się na kostkę, a nawet jeden przysiad każdy dzień.

Podsumowując, prawdopodobnie jest oczywiste, że będę pielęgnować parę ciężarów kostki dla reszty wieczności i tak, to prawdopodobnie oznacza stać się częścią wspomnianego oddziału w centrum handlowym w ciągu około 50 lat. #Bez wstydu

Oto 9 niezbędnych produktów, aby wprowadzić ciepło na twoje letnie treningi. Lub dowiedz się, ile białka potrzebujesz, aby pozostać silnym po treningu.