Ta odmiana partnera w pozycji łodzi jest poważnym palnikiem ABS

Używając wstrzymania jako dźwigni, podnieś skrzynie do siebie, angażując swój rdzeń. Lekko pochylając górną część ciała, obaj partnerzy powinni podnieść stopy 45 stopni i dotknąć podeszwy stóp razem. Stąd partnerzy mogą spróbować wyprostować jedną nogę na raz, aby zintensyfikować rozciąganie ścięgna i aktywację rdzenia. Przytrzymaj od siedmiu do dziesięciu oddechów, a następnie zwolnij.

Słyszałeś wiadomości? Francesca Valarezo prowadzi nasze coroczne odosobnienia. Aby uzyskać od niej więcej jogi i medytacji osobiście, wyślij e -mail do doświadczeń@Wellandgood.com, aby zarezerwować miejsce w Miami.