Ten trening stojący ustawia twój rdzeń w mniej niż 10 minut

Ćwiczenia w tym treningu mogą na początku nie wydawać się trudne, ponieważ stoisz cały czas i wykonujesz małe ruchy. Ale nie daj się zwieść: im więcej powtórzeń, tym bardziej poczujesz, że twoje rdzeń naprawdę się rozświetlają. Na przykład weź boczne zakręty. Lub, gdy trzymasz ciężar prosto przed ciałem i skręcasz ciało w przód iw tył. Możesz nic od razu odczuwać, ale twój rdzeń nie trzeba długo.

Zawsze dobrze jest zmienić sytuację, gdy ćwiczysz podstawowe treningi, aby pracować mięśnie w zupełnie nowy sposób, a to jest idealny sposób, aby to zrobić. Po prostu ostrzegaj: kiedy obudzisz się jutro, istnieje 100 -procentowa szansa.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.