Aby przenieść swój podstawowy trening na wyższy poziom, wypróbuj rozważone siedzenie

Ale ważone siedzenie jest trudniejsze niż wygląda. W najnowszej instalacji Właściwy sposób, Trener Morit Summers poprowadzi Cię przez najczęstsze pułapki tego trudnego ruchu, które obejmują dużo wymach. Pamiętaj, aby utrzymać stopy na podłodze podczas ujścia, ludzie! A dla gosh sakes, nie wstrzymuj oddechu. Zamiast tego wydech w drodze do góry, aby zarabiać te mięśnie, gdy ich potrzebujesz.

I, jak zawsze, powolne i kontrolowane to nazwa gry w tym wzmacnianym ruchu. Poleganie na pędu po prostu marnuje twój czas. Oznacza to, że nie pozwalając, by siła grawitacji zabrała cię z powrotem na ziemię, gdy schodzisz z usiad.

Oglądaj lato, przechodzą przez właściwy sposób, aby zrobić ważone siedzenie w powyższym filmie i wystrzelić ten rdzeń.