„Za dużo czasu na ekranie” po prostu nie jest czymś, za co się teraz biorą

„Czas na ekranie był gorącym tematem, odkąd iPhone'y znalazły się w każdym gospodarstwie domowym, ale uważam, że życie jest wystarczająco trudne bez diagnozowania uzależnienia od ekranu lub pogorszenie się z naszych zachowań” - mówi psychoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW, LCSW, LCSW, LCSW. „Moim profesjonalnym zdaniem czas na ekranie jest czymś, o co należy się martwić, kiedy albo przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, albo jedynym narzędziem, które ktoś musi się zrelaksować i dobrze się bawić."

„Życie jest wystarczająco trudne bez diagnozowania uzależnienia od ekranu lub pogorszenie się z naszych zachowań.„-psychoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW

Ważne jest również, aby pamiętać o technologii, że czasami czas użytkowania nie jest tak ważny, jak sposób, w jaki go używamy. W tej chwili istnieje duża szansa, że ​​korzystamy z naszych telefonów i ekranów inaczej niż wcześniej. Na przykład, być może używasz ekranów do podciągania przepisów, dajesz sobie przerwę na Pinterest lub połączyć się z każdą osobą, z którą kiedykolwiek byłeś niejasno społeczny. Wszystko to oznacza, że ​​solidnym powodem, dla którego nasze numery czasu na ekranie mogą być, jest to, że znajdujemy więcej zastosowań naszych urządzeń, które mogą nam dobrze służyć i Ulepszanie codzienne funkcjonowanie. Kupiłem sobie stojak telefoniczny, żeby móc FaceTime z przyjaciółmi i oglądać stare klipy The Daily Show Podczas ćwiczeń z hula-hoop-i odważę się, żeby mi powiedzieć jest to Nie jest to produktywny sposób korzystania z ekranu.

Z drugiej strony, jeśli regularnie pracujesz, ponieważ spożywasz niekończącą się i niepokojącą ilość wiadomości związanych z koronawirusem i nie możesz znieść nic innego, być może twoje nawyki na ekranie mogą warte regulacji trochę. W przeciwnym razie pokrój sobie przerwę i zamiast tego ustal nowe osobiste poręcze do użytku, o których możesz czuć się świetnie. Być może oznacza to ponowne skupienie troski od tego, ile czasu spędzasz na telefonie do określonych aplikacji, których używasz.

Ostatecznie jednak możliwość korzystania z technologii jest komfortem stworzeń, którego chwalebnie nadal jesteśmy w stanie użyć, więc unikaj krytykowania się przez to, co wydaje się zbyt dużo czasu na ekranie i staraj się zrobić, czego potrzebujesz, aby się spłynąć. Zadbaj o siebie i nie pocuj się, jeśli zdarzy ci się stracić kilka godzin swojego życia, mocząc w skórce Tiktok.

Ale może Do Zachowaj się do czyszczenia telefonu, biorąc pod uwagę stan świata.