„Trauma Drive” wyjaśnia, dlaczego utrata motywacji może być po prostu oznaką leczenia

Według dr. Frederick, każde doświadczenie, które wywołuje traumę, takie jak nadużycie lub choroba, może powodować dążenie do rozwoju traumy. „Na przykład, jeśli ktoś przeszedł ekstremalną chorobę i teraz doświadczy PTSD, może dobrze jeść i wypracować więcej, aby utrzymać się w zdrowiu, aby uniknąć przyszłych dolegliwości”, mówi. „Trauma z powodu bólu, w którym się mieli, motywuje ich do bycia tak zdrowym, jak to możliwe."

Ponadto dr. Frederick wyjaśnia, że ​​Trauma Drive to trzyczęściowy proces, który zaczyna się od paniki, a następnie katastrofizowanie i uderza w innych. „Jeśli zauważymy, że możemy nie osiągnąć sukcesu, który naszym zdaniem musimy osiągnąć, aby czerpać akceptację społeczną, której pragniemy, zaczynamy panikować”, mówi. „Zatem, aby„ usunąć ”się od momentu, idziemy w przyszłość i stajemy się naszym najgorszym wrogiem z wszelkiego rodzaju pytaniami„ co jeśli ”, takie jak:„ Co jeśli mój kredyt hipoteczny nie jest zatwierdzony? Co jeśli moja podwyżka nie jest wystarczająco wysoka? Co jeśli jestem ostatnim z moich przyjaciół, który się ożenił?„Wreszcie, aby zapomnieć o cierpieniu, przez które przechodzimy, atakujemy innych lub angażujemy się w ryzykowne działania lub zachowania, aby odrętwić ból."

Jak popęd traumy wpływa na twoje życie

Trauma Drive może objawiać się w wielu dziedzinach życia, w tym w karierze, finansach, związkach i tym, jak reagujemy na sytuacje. Inne przykłady obejmują ściganie rzeczy materialnych, takich jak fantazyjne samochody, nawet jeśli ich nie chcesz, ale czują, że powodują akceptację społeczną. dr. Frederick mówi, że może to również wyglądać jak katastroficzne myślenie, takie jak „Nikt nigdy nie będzie chciał ze mną wychować rodziny, ponieważ musiałem ogłosić bankructwo w wieku 20 lat.„Może to również prowadzić do podejmowania pośpiesznych decyzji i bycia nadmiernym agresywnym wobec ludzi zamiast reagowania w logiczny i dobrze przemyślany sposób.

Napęd traumy może również prowadzić do obsesji. Korzystając z poprzedniego przykładu zdrowia, ktoś, kto doświadczył choroby, może wykonywać gwiezdną robotę, aby lepiej dbać o swoje ciała, więc nie zachorowali ponownie. Ale dr. Frederick twierdzi, że trauma może nadal występować na inne sposoby, takie jak retrospekcje, huśtawki nastroju lub nocne przerażenia. „Nadal jest bardzo oczywiste, że osoba ta stara się pokonać szkody”, mówi. „Ponadto ich działania mające na celu uniknięcie traumy mogą graniczyć z obsesją. Mogą czuć, że muszą ćwiczyć codziennie przez ten sam czas, albo na pewno znów będą cierpieć. Jest bardzo mało miejsca do zbłąkania."

Zmniejszenie motywacji może być oznaką leczenia

Mając to na uwadze, jeśli czujesz, że twoje poczucie motywacji do pracy nad celami zmniejszyło się, może to być znak, że leczysz przeszłość traumy. „Kiedy dana osoba zacznie się leczyć z traumy, zacznie pozwolić sobie na więcej miejsca na relaks”, dr Dr. Frederick wyjaśnia. „Zobaczą, że te działania spowodowane przez traumę mogą nie mieć wpływu, którego desperacko szukają. Czasami życie to tylko hazard. W niektórych sytuacjach nie ma kontroli. Akceptacja tego faktu może wydawać się utratą motywacji, ale w rzeczywistości jest oznaką zdrowej popędu zamiast tego, który może obchodzić obsesję."

Tak więc nie jest tak, że twoja motywacja zmniejszyła się, ale raczej twoje ciało nie działa już w trybie paniki. Stamtąd można znaleźć motywację do autentycznego i bardziej uprawnionego miejsca, a nie napędzana strachem przed powtarzaniem się traumy przeszłej.

Jak pokonać napęd traumy

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć popęd traumy i wykorzystać prawdziwą motywację. dr. Frederik mówi, że najważniejszą rzeczą jest poszukiwanie pomocy i znalezienie kogoś, z kim możesz podzielić się tym, czy to bliscy, czy terapeuta.

Dawanie czasu na przetwarzanie rzeczy przed odpowiedzią jest również przydatną techniką Dr. Frederick zaleca. „Czasami najlepszą akcją nie jest żadna akcja, jeśli nie musisz w tym momencie podejmować decyzji” - mówi. „Kiedy opieramy decyzję pod wpływem przeszłości, często nie używamy naszego najlepszego lub najbardziej logicznego myślenia.

Utrzymanie odpoczynku stałym priorytetem jest również ważnym elementem leczenia. „Rozpieszczaj się ćwiczeniami, snem, odżywczym jedzeniem, masażem lub twarzy i odrobiny bezmyślnej rozrywki”, dr Dr. Frederick mówi. „Ważne jest, aby zejść z koła chomika i przeprogramować swój umysł i ciało."

I na koniec pamiętaj, że uzdrowienie wymaga czasu. „Bądź cierpliwy i daj sobie czas na przetworzenie problemów”, dr Dr. Frederick mówi. „Z czasem będziesz w stanie pokonać swoją traumę."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.