„Jestem Curandeą, a oto 4 sposoby, w jaki otrząsam się z niechcianej energii, poruszając wiatrem”
Jednak Moreno zastanawia się, że ta praktyka nie jest dla wszystkich. Na przykład może być konieczne oczyszczenie przestrzeni w środowisku pracy w pomieszczeniach, gdzie możesz nie być w stanie otworzyć okien lub chcesz zakłócać nikogo (lub wywołać alarm dymny), gdy palisz zioła. Dodatkowo, w zależności od pochodzenia kulturowego, pewne formy oczyszczania dymu są odpowiednio i szkodliwe, aby ćwiczyć okres. Na przykład, jeśli nie jesteś członkiem rdzennej społeczności, powinieneś nie pamiętać, aby nie spalić mędrca, Palo Santo ani innych świętych ziół.
2. Czyszczenie
„Może poruszanie wiatrów jest jak przekierowanie, organizacja, czyszczenie biurka lub ołtarza lub wycieranie okna”, mówi. Chodzi o to, że wciąż fizycznie poruszasz rzeczy, co byłoby pomocne w usuwaniu energii, której nie chcesz nosić ze sobą.
Nawet akt czyszczenia powierzchni może być pomocny, ponieważ poruszasz się w innym kierunku niż byłeś, gdy pozwalałeś sobie na gulasz w złych wibrach, dodaje Moreno.
3. Za pomocą pracy oddechowej
Ponieważ „wiatry” są zasadniczo negatywnymi emocjami i doświadczeniami, używanie pracy oddech. Jako dodatkowy bonus, praca oddechowa jest również wspierana nauką: dla małego 2020 roku opublikowanego w Granice psychologii, 131 Studenci uniwersytetów zostali umieszczeni w grupie kontrolnej bez interwencji, albo otrzymali trening dobrego samopoczucia w dziedzinie pracy, inteligencji emocjonalnej lub uważności. Odkrył, że uczniowie z kursu w zakresie oddechu doświadczyli największych korzyści dla dobrego samopoczucia.
Kiedy używasz oddechu do poruszania niepożądanych wiatrów, Moreno mówi, że kluczowe jest to, że twoje wydychanie trwały dłużej niż wdychania, ponieważ uwalniasz więcej negatywności z ciała niż bierzesz się. Jej metoda? Wdychanie przez cztery sekundy, wstrzymywanie oddechu przez sekundę i mocno wydychając przez osiem sekund. „Wypchnij tę energię lub niepokój” - mówi.
4. Wychodzenie na zewnątrz i stojąc w świeżym powietrzu
Korzyści z bycia na zewnątrz, a Moreno mówi, że może to również pomóc w poruszaniu wiatrów, ponieważ wyprowadzasz się z fizycznej przestrzeni, w której ich doświadczasz.
I pamiętaj, że możesz cieszyć się korzyściami na świeżym powietrzu na parkingu, tak jak to możliwe w bujnym lesie. „Dosłowny wiatr, ziemia i stojące na słońcu jest nasycone”, mówi Moreno. Dodaje to, aby ćwiczyć tę metodę, chcesz poprosić wiatr o wyczyszczenie negatywnych emocji, ponieważ uderza w twoje ciało.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
