Użyj metody „kopiowania-pasty”, aby w końcu trzymać się rutyny treningowej

Naukowcy uważają, że metoda kopiowania działa tak dobrze z kilku różnych powodów. Po pierwsze, zachowania są zazwyczaj bardziej atrakcyjne, gdy się ich uczysz poprzez obserwację. Jeśli widzisz strategię od kogoś, kogo podziwiasz, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz chciał ją naśladować-szczególnie jeśli to ktoś, kogo znasz w prawdziwym życiu. Jest to również coś, co możesz dostosować, ponieważ możesz skopiować zachowania przyjaciół, którzy są w tym, czym jesteś (i którzy mogą dzielić te same cele, które robisz), czy to bieganie, joga czy trening siłowy.

Więc jeśli zmagasz się z ustaleniem, jak trzymać się rutyny treningowej, po prostu zdobądź porady od znajomego. Kopiowanie ich rutyny i wypróbowanie tego dla siebie może być brakującym elementem łamigłówek, który próbowałeś znaleźć od lat. Kto wie, zanim o tym wiesz, Ty może być tym, do którego ludzie zamierzają.

Rozpocznij swoją rutynę treningową tym 25-minutowym filmem sercowym o niskim wpływie: