Chcesz poprawić życie ludzi? Zadzwoń do nich, mówi nauka

4 korzyści zdrowotne z rozmów telefonicznych, o których należy wiedzieć

1. Niższe wskaźniki samotności

Jak wspomniano, wsparcie społeczne jest narzędziem biegli w zmniejszaniu samotności, a połączenia telefoniczne są skutecznym przewodem tego wsparcia. Połączenia telefoniczne ułatwiają niefizyczną interakcję społeczną i przyczyniają się do sieci wsparcia społecznego, co okazuje się niezbędne dla dłuższego i zdrowszego życia.

Pełen sieci wsparcia społecznego jest kluczowym sposobem na walkę i zapobieganie samotności, co stanowi czynnik ryzyka dla wielu dolegliwości. Jedno małe badanie opublikowane w Journal of the American Medical Association (JAMA) W 2021 r. Stwierdzono, że samotność, depresja, lęk i ogólne mentalne poprawiły się wśród grupy 240 domów, zagrożonych starszych dorosłych, którzy otrzymywali rozmowy telefoniczne przez posiłki na kołach podczas czterotygodniowego programu w 2020 roku.

2. Poprawiony nastrój i mniej stresu

Ponieważ są sposobem na pozostanie w kontakcie i ułatwianie rozmowy, sensowne jest, że połączenia telefoniczne mogą przyczynić się do poprawy nastroju i zmniejszonego stresu. Ostatnie badanie wykazało, że tylko jedna rozmowa wysokiej jakości pomogła poprawić nastrój i obniżyć poziom stresu uczestników do końca dnia. Ta rozmowa może nastąpić przez telefon.

3. Wyraźniejsza komunikacja i mniej niezręczność

Połączenia telefoniczne sprzyjają czystą komunikację, która jest korzystna w naszych związkach. Komunikowanie naszych potrzeb we wszystkich naszych relacjach ich wzmacnia, a mówienie przez telefon może w tym pomóc, ponieważ słyszenie odmienności i tonu czyjegoś głosu zapewnia kontekst i niuans, które mogą pomóc w interpretowaniu ich znaczenia. (Z drugiej strony SMS -y często pozostawia miejsce na taką interpretację, co utrudnia ustalenie czyjejś tonu i intencji.) „Humanizuje drugą osobę, do której sięgasz i usuwasz dużo zgadywania… jest mniej interpretacji, którą musimy zrobić”, Alexandra Cromer, LPC, terapeuta w ThriveWorks, mówi o rozmowach telefonicznych.

Nauka to popiera: badanie opublikowane w Journal of Experimental Psychology W 2021 r. Uczestnicy zostali poproszeni o połączenie się z kimś przez telefon, wideo lub komunikację tekstową. Ci, których połączenia obejmowały komunikację werbalną, takie jak połączenia telefoniczne i wideo, zgłosili silniejsze więzi społeczne i brak wzrostu niezręczności w porównaniu z tymi, którzy komunikowali się za pośrednictwem tekstu.

4. Więcej sposobów uprawiania seksu i budowania intymności

Według terapeuty i seksuologa Joy Berkheimer, LMFT, The Voice jest instrumentem, którego możesz użyć, aby przycisnąć fantazje i pragnienia partnera, a rozmowa telefoniczna otwiera możliwość korzystania z niego, nawet jeśli nie jesteś fizycznie blisko siebie. (Jest powód, dla którego niektóre aplikacje randkowe dodały funkcje wiadomości głosowych i dlaczego aplikacje i historie audio erotyki są tak popularne.) „Nasza zmysłowość i erotyzm dotyczy naszych zmysłów i lubimy nasze zmysły, aby były wzbudzone w inny sposób”, mówi dr Dr. Berkheimer. „Dla mnie czyjeś głos może cię przetransportować."

Wskakując przez telefon, aby opowiedzieć swojemu partnerowi seksowną historię lub opowiedzieć mu, że twoje fantazje to świetny sposób na włączenie tej innej drogi przyjemności do rutyny.