Musimy porozmawiać o „twarzy biegacza”

„Ponieważ trzymają bardzo mało tłuszczu, ich funkcje są bardzo zdefiniowane”, dr Dr. Rieder mówi. „Przy mniejszej objętości skóra może zacząć zwisać, powodując, że twarz wydaje się starsza niż prawdziwy wiek biologiczny. Powtarzające się i trwałe ekspozycja światła ultrafioletowego od słońca starzeje się również przez rozwój miejsc słonecznych, uszkodzenia przedrakowe i awaria kolagenu. Wreszcie uszkodzenie oksydacyjne wynikające z stresu związanego z bieganiem i narażeniem na toksyny środowiskowe mogą również przyczyniać się do matowego, pomarszczania i zwijania skóry."

Tak więc efekty są prawdziwe, chociaż mają niewiele wspólnego z działaniem samego. Ale czy to właściwie coś, o co powinieneś się martwić?

W pewnym sensie twarz Runnera jest prawie drugą stroną monety z branży dietetycznej ćwiczeń, aby osiągnąć cel. Jest zakorzeniony w związku z ćwiczeniem, który postrzega ruch jako sposób na kontrolowanie twojego wyglądu, a nie coś, co robisz dla zdrowia, a nawet po prostu dla miłości.

„Jestem zmęczony słyszeniem o przeciwstarzeniu, jak mogę po prostu żyć?”Mówi jeden z najlepszych komentarzy na temat DR. Imber Video.

Jennifer Heimlich Jennifer Heimlich jest starszym redaktorką fitness Good, jest wieloletnim biegaczem i maratonem. Znajduje troskę o estetykę antytetyczną wobec aktu biegania, który sprawia, że ​​odczuwa radość i osiągnięcie, i które absolutnie nie robi, aby wyglądać w określony sposób.

„To, jak wygląda moja twarz, jest ostatnią rzeczą, o której mam na myśli, kiedy chcę biegać” - mówi Heimlich.

Istnieją oczywiście zdrowy rozsądek rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chcesz zapobiec raka skóry lub fizyczne działanie narażenia na słońce. Mianowicie: użyj kremu nawilżającego i filtra przeciwsłonecznego. (Dr. HU zaleca dr. Brandt's Id-Stress Icy Gel Kiltizurizer, który Dr. Rieder sugeruje nakładanie warstw z dr. Brandt's Liquid Sun Shield Suncreen, a także Isdin Eryfotona Actinica). Możesz także ponownie złożyć krem ​​przeciwsłoneczny na długie biegi, więc sprawdź, jak długo oceniono krem ​​przeciwsłoneczny, i zabierz rurkę na wędrówkę.

„Właśnie zaczynanie od wyboru lepszej pory dnia na bieganie i ponowne złożenie wniosku o krem ​​przeciwsłonecznych może znacznie pomóc”, dr Dr. Hu mówi.

Ale poza noszeniem SPF i kapeluszu, jak coś sprawia, że ​​wyglądasz, nie powinno powstrzymać cię od robienia czegoś, co lubisz. A jeśli jesteś podobny do Heimlich, nie.

„Szczerze mówiąc, myślę, że przebywanie na zewnątrz na słońcu starało mi się bardziej niż gdybym nie był biegaczem, a przynajmniej w tym momencie pod koniec lat 30., nie mam nic przeciwko” - mówi Heimlich. „To jeszcze jeden sposób, że bieganie wpłynęło na moje ciało, dla„ dobrego ”lub„ złego ”, a w pewnym sensie jest to odznaka honoru wszystkich mil, które zjechałem i cieszyłem się."