Dziwnie, skóra może być niedożywiona

Właśnie dlatego coraz bardziej eksperci od skóry rozmawiają z klientami o diecie, a nie tylko miejscowe rozwiązania do skórnych skór. „Ponieważ skóra rozwija się z tych samych składników odżywczych, wiele problemów ze skórą stromych z tych samych źródeł: nierównowaga i stan zapalny” - mówi April Gargiulo, założyciel córki Vintnera. „Brak równowagi i stanów zapalnych są głównie spowodowane dietą i stylem życia, a następnie 20 procent jest miejscowe."

I jak szukasz oznak tego nierównowagi i stanu zapalnego? Typowe nieszczęścia skórne: „Jest czerwony, jest super reaktywny, w niektórych miejscach jest suchy, a w innych tłuste”, wyjaśnia Gargiulo, którego nowa aktywna esencja leczenia (225 USD) ma na celu uzupełnienie skóry potężnymi witaminami i składnikami odżywczymi. „Wiele razy niedożywienie pochodzi z przetwarzania zbyt wielu produktów na skórze, a niektóre są surowe, więc mikrobiom skóry jest niezrównoważony.„Ma to znaczenie, ponieważ gdy skóra jest nasilona i pozbawiona rzeczy, których potrzebuje, aby była szczęśliwa, bariera i funkcja immunologiczna mogą stać się zagrożone.

„Wiele razy niedożywienie pochodzi z przetwarzania zbyt wielu produktów na skórze, a niektóre są surowe, więc mikrobiom skóry jest niezrównoważony.„-April Gargiulo

Poza tym Whittel zauważa, że ​​twoja cera będzie miała ogólną nudność. „Prawdopodobnie możesz powiedzieć [jeśli Twoja skóra jest niedożywiona] Jeśli jest słabo, zauważasz nierówny odcień skóry, czy też jest zbyt suchy lub tłusty”, mówi, dodając, że wskazują na to również oznaki zapalenia (takie jak trądzik, trądzik różowaty, egzema itp.). To wszystko mówi, że bariera twojej skóry została naruszona, więc nie może właściwie chronić skóry przed czynnikami środowiskowymi.

Jak zwiększyć odporność skóry

Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że zdrowie skóry to nie tylko praca zewnętrzna-nie można naprawić Tylko serum. „Niedożywienie skóry nigdy nie można rozwiązać samej powierzchni-musisz nadać skórze właściwe odżywianie od wewnątrz i na zewnątrz, aby zmaksymalizować potencjał skóry”, mówi Whittel.

Biorąc to pod uwagę, Twoja dieta jest wpływowym czynnikiem odporności skóry-tak w różnych zdrowych tłuszczach, wysokiej jakości białko, kolorowe owoce i warzywa oraz błonnik, według Whittela. „Warzywa i zioła, które zapewniają przeciwutleniacze, polifenole i błonnik, są dobre i obejmują sfermentowane pokarmy, takie jak kiszona kapusta, jogurt i kefir, aby odżywić mikrobiom skóry” - mówi, że mówi. „Dodatkowe polifenole obejmują resweratrol, kurkuminę, berberynę i EGCG z zielonej herbaty."

Na poziomie aktualnym, pokrój ostrych składników i trzymaj się prostego schematu. „Kiedy używasz siarczanów, zakłócasz naturalną barierę skóry”, mówi Cybele Fishman, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu w Nowym Jorku. „Powodem jest to, że siarczany są alkaliczne, a Twoja skóra działa najlepiej w kwaśnym środowisku. A kiedy zakłócisz kwas skóry, jedną z rzeczy, które zakłócasz, są zdolności odpornościowe skóry, People nie uważają skóry jako narządu odpornościowego, ale absolutnie tak jest."

Że zdrowe bakterie na skórze są ważne, aby wyglądać wolne od siarczanowych, pełnych witamin środków czyszczących jako pierwszy krok, jeśli chcesz uzupełnić barierę. „Dobre bakterie na skórze pomagają walczyć z złymi bakteriami, więc jeśli zabijesz dobre bakterie, stosując środki czyszczące przeciwbakteryjne, szkodzisz zdolności skóry do ochrony samej” - mówi Dr. Rybak. Gargiulo podkreśla również, że skóra zasadniczo potrzebuje wszystkich witamin i minerałów, które twoje ciało robi poprzez dietę-tak szuka wszystkiego, od witamin A po Z, twoje omegas, kwasy tłuszczowe i aminokwasy.

Twój styl życia ma również wpływ na zdrowie skóry (cześć, stres skóra). „Dobrze sen, poruszanie ciała, pocenie się i radzenie sobie ze stresem pomaga również zwiększyć odporność skóry” - mówi Whittel. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy utożsamia się z solidnym układem odpornościowym, który jest odpowiednio odżywiony, a tym samym chroniąc przed światem na zewnątrz.

Przeczytaj także połączenie mikrobiomu skóry, czyli to, jak twoje stolce i skóra wskazują na brak równowagi w jelitach. A oto kilka zdrowych, wzmacniających odporność przepisów z Seamus Mullen.