Zawsze uczymy się więcej, że to na wynos, których nauczyliśmy się od Covid-19 w tym roku

Pandemia wystaje niektóre relacje

Bycie daleko od swoich bliskich-lub, odwrotnie, utknięte w domu z nimi-powoduje, że twoje relacje cierpieją. Niezależnie od tego, czy z powodu oderwania i braku obecności i komunikacji, czy też odmiennych opinii na temat życia podczas pandemii i zaszczepienia, pandemia wpłynęła na bliskie relacje i stworzył podziały. Oto pięć głównych sposobów, w jakie pandemia wpłynęła na nasze relacje, które prawdopodobnie są powiązane.

Każdy jest podatny na Covid-nawet młodych i zdrowych

Jeśli jesteś w starszym wieku lub masz zaburzenie autoimmunologiczne, możesz być bardziej narażony na zakontraktowanie wirusa, ale nie oznacza to, że młodsi dorośli lub optymalne zdrowie nie są podatne. Myślę, że nie możesz tego zdobyć? To jeden z niewielu mitów. Możesz zarabiać wirusa, pomimo stanu zdrowia lub wieku, więc należy postępować zgodnie z wytycznymi i podjąć niezbędne środki ostrożności, aby chronić siebie i innych.

More mycie ręczne jest dobre (ale prysznic nie ma większego znaczenia)

Częściej mycie rąk jest łatwym sposobem na zmniejszenie ryzyka uzyskania koronawirusa i rozprzestrzeniania się, więc mogłeś się zastanawiać, czy częściej prysznic może również pomóc w bardziej efektywnym pozbyciu się zarazków. Dobra wiadomość jest taka, że ​​tak naprawdę nie musisz zmieniać rutyny prysznicowej, chociaż szybka wskazówka dotycząca szorowania jednego konkretnego obszaru może Ci pomóc.

Jest właściwy sposób na umycie rąk

Po prostu bieganie wody i mydła na dłoniach (i oczywiście płukanie z wodą nie będzie skuteczne w ich czyszczeniu, więc zawsze najpierw się spieszyły) nie wystarczy, aby wystarczająco umyć ręce, aby pozbyć się zarazków. Jest jeden poprawny sposób na szorowanie, więc skorzystaj z tego przewodnika, aby skuteczniej myć ręce.

Nie wszystkie środki dezynfekujące ręczne są równie skuteczne

Odkażyciel ręki jest dobrym rozwiązaniem, gdy jesteś w podróży i nie możesz uzyskać dostępu do zlewu. Niektóre środki dezynfekcyjne są lepsze niż inne. Oto, czego ekspert sugeruje szukać w środku dezynfekura, wraz z zaleceniami dotyczącymi najlepszych środków dezynfekujących ręcznych do wyboru, abyś mógł upewnić się, że odkażnik, który rzucasz w swoją pracę lub torbę na siłownię, wykonuje swoją pracę.

Self ożywia się, zwłaszcza teraz

Dowiedzieliśmy się, że samoopieka może być potężnym narzędziem do utrzymania pozytywnego nastawienia i mentalności podczas życia pandemii. Jeśli uważasz, że nie masz wystarczającej ilości „czasu” na odbudowę i hobby, które uspokajają twoje lęki i podnoszą na duchu, zacznij planować te spotkania teraz, a te samodoczne nawyki i sugestie zapewniają inspirację.

Ćwiczenia domowe mogą być łatwe

Właśnie wtedy, gdy pomyślałeś, że bezpiecznie jest znowu pójść na siłownię, nadchodzi Omicron. Gdy niektóre siłownie i studia zbliżają się, Home Fitness powraca. Jeśli jesteś w rutynie lub nie możesz odłożyć czasu na godzinny trening, zachowaj różnorodność treningów i rozważ włamanie się do mniejszych serii energii. (Oto wskazówka, jeśli dzielisz jedną wielką sesję na krótsze, mini treningi.)

Podobnie może się zadowolić

Życie w izolacji z pewnością nie było najłatwiejszym stanem dla satysfakcjonującego życia seksualnego, więc 2021 rok oznaczał rok ciekawości, jak się przyjemność. Hej, to jest dobre dla twojego zdrowia uprawiającego więcej seksu, zmniejsza stres i zwiększa poziom oksytocyny, hormonu dobrego samopoczucia, który w momentach intymności. (Jeśli jesteś zainteresowany, oto więcej informacji na temat korzyści oksytocyny i tego, jak obniża stres.) Istnieje wiele zabawek, technik i kreatywnych wskazówek, aby wprowadzić różnorodność i więcej przyjemności w życiu seksualnym, które możesz zrobić samodzielnie. (Nowy w solo Play? Oto kilka różnych i ekscytujących zabawek i wskazówek, aby ulepszyć twoją grę.)

WFH życie pozostaje przez chwilę

Gdy biura zamknęły się po uderzeniu pandemii, ludzie zostali wrzuceni do pracy z domu, co może być trudnym przejściem do przyzwyczajenia. WFH stworzyło wyzwania dla zapracowanych rodziców z dziećmi w domu i ogólnie dla wydajności. Aby uniknąć pełnych dni w piżamie lub rozproszeniu, takich jak Netflix Binges i przekąski, które nazywają Twoje imię z kuchni, zrób listę kontrolną WFH, aby pozostać zorganizowanym i skupionym.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.