Według ekspertów ds. Zdrowia Gut -Health wygląda jak „normalny” wzór kupy

„Mam klientów, którzy przychodzą do mnie, którzy czasami kupują co drugi dzień, czasem tylko dwa razy w tygodniu”, mówi Zeitlin. „Jednym z pierwszych pytań, które zadaję, kiedy zaczynamy współpracować, jest: jaka jest Twoja obecna rutyna ruchu jelit?"

Co ona rozumie przez „rutynę?„Cóż, oprócz obserwowania częstotliwości ruchów jelit, powinieneś również śledzić spójność swoich kupów. Czy zwykle masz kilka „dobrych” kupek z rzędu? Czy musisz częściej obciążyć? Jeśli tak, czy często walczysz z zaparciami, czy tuż po nieregularnym dniu jedzenia? Śledzenie tych wzorów ruchu jelit, Dr. Bulsiewicz dodaje, to pierwszy krok do zarządzania (i zrozumienia) własnego zdrowia jelit.

„Zdrowie jelitowe jest związane z naszym trawieniem, naszym układem odpornościowym, naszym metabolizmem, naszym hormonem, naszym nastrojem, naszym zdrowiem mózgu, naszym poziomem energii”, mówi dr Dr. Bulsiewicz. „To wszystkie są bardzo ważne, potężne rzeczy w naszym życiu. Okno na zdrowie jelit, najbardziej wyraźne okno, to ruch jelita."

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zdobyć zdrowie jelit na dobrej drodze, jak naprawdę wygląda zdrowy stołek i jak zwalczyć problemy z kupą, zanim zaczną, posłuchaj pełnego odcinka podcastu tutaj.

Gotowy do dołączenia do (podcastu) rozmowy? W Well+Good spędzamy dni rozmawiając z najciekawszymi ludźmi i ucząc się. Zarejestruj się, aby upewnić się, że nie przegapisz odcinka!