Co naprawdę dobre może oznaczać oddech dla twojego ogólnego zdrowia

Mimo to, biorąc pod uwagę dr Dr. Ali przyjmuje wszelkie korzyści, które można uzyskać z praktyki, możesz w ogóle przemyśleć go jako umiejętność. „To nie jest dobra ani zła rzecz ani wskaźnik tego, jak jesteś zdrowy” - mówi. Ale, dodaje, ludzie, którzy uczestniczą w fitnessie na bazie cardio, mogą łatwiej wstrzymać oddech, ponieważ ich płuca są silniejsze. Nawet jeśli może to odzwierciedlać silne płuca, samodzielne zatrzymywanie oddech.

Podobnie posiadanie wysokiej liczby VO2 Max-A, która odnosi się do zdolności twojego ciała do utrzymywania tlenu podczas ćwiczeń-również przyczynia się do bycia dobrym w wstrzymaniu oddechu. Ale odwrotność niekoniecznie jest prawdziwa, biorąc pod uwagę, że badania nie poparły pomysłu, że ćwiczenie wstrzymania oddechu (lub bycie „dobrym”) przekłada się na lepsze VO2 Max.

Małe badania sugerują, że Twoja zdolność do wstrzymywania oddechu może zwiększyć długowieczność, pomóc w regeneracji tkanek mózgu i złagodzić poziom stresu. Ale ponieważ wiele z tych badań jest bardzo małych lub przeprowadzonych na osobach innych.

Na razie na wynos jest następujący: nie ma wielu korzyści wspieranych nauką z bycia niesamowitym w powstrzymywaniu oddechu. Ale hej, to nie znaczy, że to nie jest świetna sztuczka na imprezę ani zawiasowe bio zabawne fakt.