Co oznacza łaskę w pracy---w rzeczywistości oznacza życie

Wszyscy popełniamy błędy i potkaj się część życia i porażka reframentu pozwala nam rosnąć silniejszy, zamiast pozwolić, aby wpadki definiują nas negatywnie z czasem. Oglądanie doświadczeń z innego punktu widzenia może pomóc ci stać się bardziej odporne i mniej prawdopodobne, że w przyszłości potkniesz się o te same rzeczy.

Zadaj pytania, aby pomóc przekształcić negatywną energię w coś konstruktywnego: czego się nauczyłem? Jak mogę lepiej przygotować się na podobne wydarzenia? Badanie poza porażką oferuje cenny wgląd w przyszłość.

Kiedy czujemy się przytłoczeni, często wracamy do zachowań, które nam nie służą. Jeśli wpadniesz na perfekcjonistyczne nawyki, poświęć pięć minut i zadaj sobie pytanie, jak naprawdę wygląda „sukces”, tydzień lub projekt ogólnie.

2. Daj sobie kredyt i nagrodę

Może być tak wiele konkurujących wymagań, że łatwo zapomnieć o docenianiu podróży. Życie jest pełne wzlotów i upadków; Kiedy koncentrujemy się wyłącznie na osiągnięciu wielkich celów, możemy przegapić po drodze świętowanie mniejszych osiągnięć. Ponadto dzielenie się zwycięstwami z innymi może być dobrym przypomnieniem, że nie jesteś sam w tej podróży.

Każdy dzień przynosi osiągnięcia, które można rozpoznać. Mogą pochodzić z dowolnego obszaru w życiu. Istnieją namacalne kamienie milowe, takie jak ukończenie projektu w pracy, otrzymanie nagrody lub certyfikacji oraz poprawa zdrowia. Ale nie pomijaj niematerialnych sukcesów, takich jak egzekwowanie swoich granic lub krótką przerwę na ładowanie.

Stwórz nawyk codziennej refleksji i zapisuj te zwycięstwa każdego wieczoru przed snem lub wypróbuj szybki dziennik jako łatwy w użyciu przewodnik. Najlepsze jest to, że każda wygrana to jeszcze jeden powód, aby traktować siebie. Małe codzienne zachęty mogą pomóc utrzymać motywację, ponieważ oszczędzasz specjalne uroczystości na wielkie osiągnięcia.

3. Naciśnij wyciszenie na negatywnym mówieniu

Negatywne myślenie to wewnętrzny dialog, który tworzy niedokładny pogląd na rzeczywistość. Może ograniczyć wzrost osobisty, sabotować sukces i dodać niepotrzebnego stresu do życia-szczególnie, gdy wymyka się spod kontroli, aby zdominować przestrzeń mózgu. Trudne jest to, że może być trudne do zauważenia, gdy jest już zakorzenione w naszych wzorach myślenia.

Jednym ze sposobów, aby rozpocząć przezwyciężenie tego, jest kwestionowanie własnych myśli i przekonań. Może to zabrzmieć zniechęcająco, ale zaczyna się od monitorowania twojego wewnętrznego dialogu dla szkodliwych rzeczy, takich jak: „Nie mogę tego zrobić”, „To nigdy nie zadziała” lub „Nikt i tak mnie nie lubi."

Po zidentyfikowaniu zastąp tych odpowiedzi na bardziej wspierające, takie jak: „To może zająć trochę czasu, ale odniesie mi się sukces”, „Jak mogę sprawić, że to przyjemne?”I„ Ludzie różnią się od siebie.„Trudne, a następnie przekształcanie tych myśli bardziej pozytywnym mówieniem, może pomóc ci dać nową perspektywę, zwiększyć pewność siebie i poprawić swój stan psychiczny i emocjonalny.

4. Odmów czegoś

Gdy przygotowujemy się na rok, odbywa się wiele rozmów około 2023 bramek-ale często ograniczona dyskusja na temat przedmiotów wychodzących z listy. Niezależnie od tego, czy mówi „nie”, czy „nie teraz”, to idealny czas, aby zaplanować więcej czasu dla siebie.

Specjalna notatka dla moich innych przedsiębiorców, zasługujesz na powiedzenie nie lub nie teraz. Ponownie oceń swoje cele na przyszły rok z bardziej realistycznym, współczującym kadrowaniem dla siebie i swojego zespołu.