Czym jest „stresowy pot”-i jak go zapobiec?

Przechodzisz notatki, zanim przemówisz przed tłumem (z motylami w żołądku), gdy zdajesz sobie sprawę, że na twoim ciele rozprzestrzenia się, że jest to układający się film potu. Chodzi o to, że jesteś w całkowicie klimatyzowanym pokoju-więc dlaczego twoje pachy i świątynie są mokre z potem?

Nazywa się to potem. To jest prawdziwa rzecz i jest zupełnie inna niż typ, który opuszcza cię po zajęciach z obozu.

„W twoim ciele jest od dwóch do czterech milionów gruczołów potowych” - mówi Angela Ballard, RN, pedagog w International Hyperhidrosis Society. „Większość z nich to gruczoły ekologiczne, które znajdują się głównie na podeszwych stóp, dłoni, czoła, policzków i pachów.„I to są gruczoły, które generują pot chcieć zacząć kilka razy w tygodniu podczas rutyny fitness.

„Na twoim ciele są od dwóch do czterech milionów gruczołów potowych."

Stres jest jednak rzadko mile widziany. Kradzież cię po szyi, gdy ostatnią rzeczą, z którą chcesz sobie poradzić, jest zapach ciała i plamy. (Poważnie, który zaprosił Damp Pits na rozmowę o pracę lub pierwszą randkę?) Ale istnieje również mnóstwo gruczołów, które wytwarzają ten rodzaj potu, więc na pewno pojawi się w stresujących sytuacjach.

Nie pocuj się jednak (musiałem). Gdy wiesz, skąd pochodzi, łatwiej jest mieć oko (i naturalny dezodorant).

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o stresie, jak zarządzać nim.

Skąd pochodzi stres pot?

STREP SPET jest tworzony przez różne gruczoły: gruczoły apokrynowe. „Apocriny występują głównie w pachach, regionie narządów płciowych, a czasem na skórze głowy”, wyjaśnia Ballard. „Istnieją w pobliżu gęstych kieszeni mieszków włosowych.„To wyjaśnia plamy do pit.

„Kiedy twoje ciało reaguje na emocjonalny lęk, stres lub podniecenie-apokrynski pot zwolniony z gruczołów”, wyjaśnia Ballard. „Ponieważ stres aktywuje również współczujący układ nerwowy organizmu, możesz również zauważyć inne reakcje.„Pomyśl o wyścigowym sercu lub suchości (zwykli podejrzani przed dużą prezentacją, mam rację?). Kolejny doozy niechcianego efektu ubocznego: BO.

Arielle Nagler, MD, asystent profesor dermatologii w NYU Langone Health, mówi, że to mit, że im więcej się pocisz (z jednego typu gruczołu), tym więcej wąchasz. „To nie jest skorelowane” - mówi. Ale stres jest bardziej prawdopodobny przyczynaZły zapach, ponieważ nie odparowuje tak szybko, jak normalny pot, kiedy łączy się z bakteriami na twoim ciele, zaczniesz pachnieć trochę funky.

Jak temu zapobiec?

Podczas gdy potk związane z ćwiczeniami lub ciepłem trwa dłużej, pojawia się stres, który pojawia się natychmiast-co wyjaśnia, dlaczego zbudowanie oparzenia trwa sparzenie podczas zajęć Pilates, ale zaczynasz kapać, gdy tylko twój szef zadzwoni do jej biura. Właśnie dlatego pierwszą i najważniejszą sztuczką pozostania suchym jest utrzymanie twojego niepokoju w kontroli.

„Zarządzanie stresem jest kluczowe” - mówi Ballard. Pamiętaj więc, aby nadążyć za tym, co metoda indukująca Zen działa dla Ciebie, niezależnie od tego, czy jest to praktyka medytacyjna, wąchanie olejków eterycznych, czy regularnie uderzanie w klasę bokserską. Rytuały do ​​kąpieli też działają.

„Mechanizmy radzenia sobie mogą zmienić poziom reakcji twojego ciała na sytuację, która może być stresująca”, mówi dr Dr. Nagler. AKA, będziesz się mniej pocić, jeśli pozostaniesz spokój. „To następnie zmniejszy zapach, ponieważ jest to zauważalne tylko wtedy, gdy się pocijesz, a bakterie żywi się potem."

Inną opcją jest pielęgnowanie obszarów, w których twój apokrynowy pot jest problemem. „To nie ogranicza pocenia się, ale może pomóc dezodorantu dotrzeć do skóry i lepiej wykonywać swoją pracę” - mówi Ballard. „Przycinanie włosów zapobiega również wisieniu potu i oleju i przecina na powierzchni, gdzie bakterie i pot mogą reagować.„Better Brush (ahem) na twoim wosku bikini 101.

Wyciągnięta lekcja? Jeśli zachowujesz spokój, fajnie (dosłownie) i zebrasz, możesz utrzymać stres na pocie z i już nerwowych sytuacji.

Aby uzyskać więcej pomocy, wypróbuj tę technikę oddychania, aby natychmiast odstresować, gdziekolwiek jesteś. Możesz także popijać ten napój redukujący lęk, na który ma obsesję.