Co zrobić, jeśli nieśmiałość powstrzymuje cię w życiu

Przez większość czasu nieśmiałość będzie całkowitą niepowodzeniem. Ale co robisz, gdy cię powstrzymuje? Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki.

1. Przezwyciężenie nieśmiałości w kontynuowaniu przyjaźni

„W mojej książce jest rozdział o tym, jak zaprzyjaźnić się z dorosłym i to ten, o którym najwięcej otrzymuję, ponieważ może to być naprawdę trudne!" Dr. Hendriksen mówi. I to idzie podwójnie, jeśli nie lubisz pomysłu do rozwinięcia rozmów z ludźmi, których nie znasz.

Pierwszym krokiem jest oczywiście zainicjowanie rozmowy. dr. Hendriksen's Pro Tip: Zacznij od czegoś, z czego można się zbudować. „Może widzisz kogoś z książką na swoim biurku. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Och, uwielbiam wspomnienia. Czy to jeden dobry?„Od razu masz powszechność, która cię wiąże i pomaga rozmowie naprzód. ).)

Gdy z kimś rozmawiasz, dr. Hendriksen mówi, że powinieneś dać osobie również coś do pracy. „Ludzie w kółko słyszą o tym, jak ważne jest zadawanie pytań-i to jest prawdziwe, ale kluczem jest również ujawnienie szczegółów na temat siebie, więc jest coś do zbudowania”-mówi. Nawet coś tak prostego, jak dzielenie się tym, co zrobiłeś w weekend, daje drugiej osobie szansę dowiedzieć się o tobie więcej. „Jeśli jesteś nieśmiały, masz tendencję, aby nie ujawniać zbyt wiele o sobie, dlatego ta rada jest tak kluczowa”, dr Dr. Hendriksen mówi.

Kontynuowanie przyjaźni często wymaga również stawiania się w sytuacjach poza strefą komfortu, takich jak pokazanie się w grupie biegowej lub szczęśliwej godzinie samej. „W takich sytuacjach ważne jest, aby pamiętać, że nawet najbardziej pewni siebie ludzie mogą czuć się poza swoim żywiołem”, dr Dr. Hendriksen mówi. „Jest w porządku, jeśli to trochę niezręczne. Daj sobie spokój.„Ustal realistyczne oczekiwania; jeśli rozmowy na początku są trochę piszczone, nie bij się. I nie spodziewaj się, że skończę każdą noc, tworząc plany na przyszłość z pięcioma różnymi osobami.

2. Przezwyciężenie nieśmiałości, jeśli chodzi o randki

dr. Wskazówka Hendriksena o ujawnianiu małych samorodków o sobie przydaje się również w dziale randkowym. W końcu, jeśli chcesz zbudować z kimś romantyczną relację, ty Do Muszę, że cię poznają. „Oczywiście nie chcesz po prostu rozładowywać mnóstwa danych osobowych o sobie jednocześnie, ale chcesz stopniowo poinformować kogoś” - mówi. Pamiętaj, że randki są zastraszające dla nikogo-nie tylko nieśmiali ludzie-więc to nie tylko „ty”.

A jeśli czekasz na gwałtowny wzrost pewności siebie, który pomoże ci kogoś zaprosić…. dr. Hendriksen mówi, że pewność siebie prawdopodobnie po prostu nie pojawi się magicznie. „Nie musisz być gotowy, ale pamiętaj, że możesz nadać ton” - mówi. Oznacza to, że możesz wybrać miejsce, w którym czujesz się najbardziej komfortowo, zbliżając się do kogoś (więc może kiedy spędzasz jeden na jednego w sobotnie popołudnie, to dla ciebie lepszy czas niż oboje z wspólnymi przyjaciółmi w zatłoczonym bar).

Kiedy się z kimś zbliżasz, dr. Hendriksen mówi, aby uniknąć zachowywania się, jakbyś ich przeszkadzał. „Pytanie w sposób zakłopotany lub przepraszający wysyła wiadomość:„ W porządku, ja też bym mnie nie lubił ” - mówi. „Zamiast tego po prostu bądź miły i szczery. Kiedy widzisz, jak się zachowujesz, zaczynasz wierzyć w siebie. A kiedy przedmiot waszego uczucia widzi twoją szczerość, będą bardziej prawdopodobne, że zareagują w nowo."

3. Pokonanie nieśmiałości w pracy

Są chwile, kiedy nieśmiałość może cię powstrzymać w biurze. Może wiesz, że przejście na więcej wydarzeń sieciowych byłoby dobre dla Twojej kariery lub powstrzymujesz się od mówienia na spotkaniach. dr. Hendriksen ponownie mówi, że warto zauważyć, że większość ludzi nie oczekuje wydarzeń związanych z tworzeniem sieci, więc jeśli musisz się za nimi zachować, nie bij się nad tym. Jej najlepszą radą jest wejście na to wydarzenie z możliwym do opanowania planem, na przykład stworzenie celu, aby porozmawiać z dwoma nowymi osobami. „Posiadanie zadania do wykonania pomaga ludziom nieśmiałym w sytuacjach społecznych” - mówi. Następnie koncentrujesz się na swojej misji i nie jest przytłoczony pokojem pełnym nieznajomych.

Jeśli chodzi o rozmowę na spotkaniach, jej rada polega na podjęciu stopniowych kroków. „Może zaczynasz od wypowiadania się na spotkaniach bardziej niż już, możesz współczesny spotkanie, które przygotowuje cię do późniejszego poprowadzenia jednego”-mówi.

Podejmowanie kroków dla dzieci i działanie w górę stopniowo pracuje w celu pokonywania nieśmiałości poza miejscem pracy. „Działa to lepiej niż nurkowanie w głowie w coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, ponieważ jeśli nie działa dobrze, może to zniszczyć twoją pewność siebie, więc skończy się to”, Dr. Hendriksen mówi.

Co najważniejsze, ponownie podkreśla, że ​​bycie nieśmiałym niekoniecznie jest złe. „Nie ma nic złego w byciu nieśmiałym, chyba że przeszkadza ci to, a nawet wtedy, w szczególności scenariusze”, mówi. Wallflowers, Unite!

Znajdź, w jaki sposób twoje preferencje do robienia łóżka (lub nie!) jest związany z nieśmiałością. A oto kilka wskazówek dotyczących zaufania, z którego każdy może skorzystać.