Co możesz zrobić z fioletowym odcieniem stworzonym przez okulary blokujące niebieskie światło

Chociaż nie możesz pozbyć się tego odbicia, jedną rzeczą, którą możesz zrobić przed zakupem pary okularów blokujących niebieskie światło, jest poproś technika optycznego o sprawdzenie kilku próbek ich obiektywów cyfrowej, aby zobaczyć, jak zmieniają twoje postrzeganie. „Poziom tej fioletowej refleksji naprawdę różni się w zależności od marki i rodzaju powłoki, którą dostajesz na soczewkach”, mówi Dr. Zilnicki. Niestety, im bardziej widoczny jest odcień, tym bardziej oznacza to, że odbija niebieskie światło i zapobiega dotarciu do oczu-więcej odcienia oznacza większe korzyści. Ale jeśli naprawdę nie możesz sobie z tym poradzić, możesz również zamówić zwykłe przyciemnione soczewki. Żółte, pomarańczowe i czerwone zmniejszają niebieskie światło, wchodząc również do oczu, ale mogą również zniekształcić kolor obiektów, na które patrzysz, podobnie jak okulary przeciwsłoneczne.

„Dodatkowo, w zależności od rodzaju obiektywu, które dostajesz w plastiku okularów, poliwęglanu lub hi-indeksie, na przykład wartości Abbe, mierzy to dyspersję światła, zmienia się i może powodować wizualne aberracje”, mówi Dr. Zilnicki. Zasadniczo istnieją zalety i wady każdego rodzaju materiału i powłoki soczewki, i jest to kwestia określania twoich wymagań wizualnych i jakiej korekty, którą chcesz dokonać. Według dr Dr powinieneś dać sobie dwa tygodnie, aby przyzwyczaić. Zilnicki. W tym czasie mówi: „Możesz robić takie rzeczy, jak budowanie czasu zużycia z jedną godziną dziennie i stamtąd budować je podczas zajęć, w których Twoja świadomość odcienia jest początkowo minimalna."

Niezależnie od tego, jakiego rodzaju okulary nosisz podczas spędzania czasu na komputerze, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować cyfrowe lustra, bóle głowy i suche oczy. Na początek możesz spróbować skorzystać z zasady 20/20/20, w której co 20 minut patrzysz na obiekt odległości 20 stóp przez 20 sekund, aby dać swoje oczy, zaleca dr. Hazien. I oczywiście należy tak często skrócić czas ekranu. A używanie sztucznych łez może pomóc w suchości na komputerze przez długi czas. „Możesz także ustawić telefon na„ ciemny tryb ”, aby pomóc w zmniejszeniu lustra w telefonie”, mówi Dr. Hazien.

W ostateczności przed całkowicie rezygnacją z technologii blokowania światła niebieskiego, wypróbuj niższy poziom intensywności powłoki cyfrowej, dr. Zilnicki zaleca. I na koniec, rozważ inwestowanie w wolną parę ramek, które mają w nich zwykłe soczewki, gdy nie jesteś przed ekranem.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.