Dlaczego korzyści z ropy naftowej mogą nie być warte szumu

2. Może promować zdrowszą skórę. Kwasy gamma-linolenowe są ukochane przez fakialistów i innych ekspertów od skóry, ponieważ mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i nawilżenia skóry. Oleje o wysokiej zawartości GLA (takie jak olej z tyłu) mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego związanego z trądzikiem i wspierać pełniejszy wzrost włosów.

Czego nie może zrobić oleju?

1. Prawdopodobnie nie pomoże w zarządzaniu wagą: dr. Shah daje to duże kciuki w dół. Niektórzy posuwają się tak daleko, aby powiedzieć, że olej z tytułu pomoże ciału wyeliminować tłuszcz. Jedno (bardzo małe) badanie w 2007 r. Stwierdzono, że przyjmowanie dużych ilości GLA po poważnej utraty masy ciała może pomóc zmniejszyć ryzyko odzyskania masy ciała. Jest to dalekie od rozstrzygającego i, przepraszam, mało prawdopodobne, że będzie jakąkolwiek magiczną kulą.

2. Prawdopodobnie nie pomoże w Egzema: Ze względu na przeciwzapalne właściwości GLA, niektórzy sugerują, że olej boczny może być dobry w przypadku wyprysku, stanu zapalnego skóry, w którym skóra nadprodukuje komórki, tworząc suche plastry skóry. Jednak jeszcze nie uczynił IRL: przegląd z 2013 r., Który przeanalizował osiem badań, w których testowano olej boczny na tym stanie skóry, stwierdzono, że nie miał znaczącego wpływu na objawy.

3. Nie oczekuj, że złagodzi skurcze: Mówi się, że olej boczny zakłócał prostaglandyny, hormony związane z bolesnymi skurczami menstruacyjnymi. Istnieje jednak bardzo mało badań, aby potwierdzić te anegdotyczne konta. Jeśli jesteś obarwiony skurczami co miesiąc i desperacko szukasz poprawki, nadszedł czas, aby porozmawiać z ginekologiem, zanim wybierzesz suplement. Okropne skurcze mogą być oznaką podstawowych problemów, takich jak mięśniaki macicy, które lekarz może chcieć wykluczyć. A jeśli szukasz zaradnictwa wspieranego przez badania, wiedz, że lekkie ćwiczenia fizyczne mogą pomóc Ci znaleźć ulgę.

Jest bezpieczny?

Tak, jest ogólnie bezpieczny, mówi dr Dr. Szach w persji. Jednak ma pewne potencjalne skutki uboczne. Po pierwsze, „nasiona obozowe zawierają alkaloidy, które są toksyczne”, mówi dr Dr. Szach w persji. Olej lub suplementy za pomocą oleju mają usunięte alkaloidy-to tylko przypomnienie, że chcesz trzymać się oleju i nie jeść samych nasion. Inne działania niepożądane mogą obejmować nudności, ból głowy i niestrawność. „Jeśli ich doświadczysz, przestań to brać” - mówi.

Jeśli ciekawi się suplementem oleju z tytułu, zdecydowanie najpierw porozmawiaj ze swoim praktykiem, zanim wyskoczysz z pigułki. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę lub zioła, więc lepiej być bezpiecznym niż żałować.

Podsumowując: olej z z pewnością jest brzęczący… ale nie ma mnóstwa badań, aby poprzeć swoje korzyści. Więc chociaż prawdopodobnie jest dobrze wypróbować błogosławieństwo lekarza, prawdopodobnie nie warto priorytetyzować w rutynie wellness.

Oto Lowdown na niektórych innych brzęczych suplementach: grzyby w piance i lecznicze.