Drogi Air Fryer, kocham cię na Księżyc i z powrotem-i podobnie jak dietetycy

Crisp Uping Garbanzos: Wrzuć ciecierzycę z wyborem soli, pieprzu i kurkumy. Ponieważ te małe potęgi białkowe są już wilgotne (Eek, przepraszam!) prosto z puszki, pomijam dodawanie oleju. Gotuj przez około 18 minut, od czasu do czasu rzucając.

2. Wreszcie, złożył złotobrązowy cauli-genocchi

Wynik na Instagram-Versus-Reality polegający na gotowaniu partii makaronu krzyżowego jest prawdziwy. Strach nie: Air Fryer chce, abyś żył najlepszym życiem zarówno w mediach społecznościowych. Lubię zadawać urządzenie kuchenne z tworzeniem dwóch torebek t. Joe's Cauliflower Gnocchi w niedzielę, a potem lubię z różnymi mieszankami warzywnymi przez cały tydzień.

Aby zrobić idealne poduszki makaronowe: Chwyć miskę i wrzuć dwie torby gnocchi z 2 łyżką oleju (lubię awokado lub oliwkę) z solą i pieprzem. Wlej je do powietrza i uważaj, aby je teraz rozdzielić, aby nie skończyć z kule. Gotuj przez 20 minut, od czasu do czasu rzucając i oddzielając.

3. Tots! Tots! Tots! Tots!

Spośród wszystkich form, na które warzywo może kształtować, tater tots to ostateczna am? Żartuję cię, nie: czasami kupuję wszystkie słodkie ziemniaki Whole Foods w mrożonej sekcji i jem je na deser. Są jak małe kieszenie ciasta skrobiowego. Są wiatrem pod moimi skrzydłami i pomogą ci też uciec.

Zrobić tots: To jest łatwe, fam. Po prostu wlej tapy prosto do frytek powietrza bez oleju i przypraw i pozostaw do gotowania przez około 15 minut. Będą gorąca, kiedy wydostają się, więc pamiętaj, że twój język.

4. Nie ma tu nudnych warzyw, obiecuję

Rzuciłem prawie każdy rodzaj warzyw w mojej fryowce powietrznej i jestem tutaj, aby zgłosić, że prawie wszystkie z nich przekształciły się w swoją najprawdziwszą, najsmaczniejszą formę w podtrzymaniu gadżetu kuchennego. Możliwości w kolorze tęczy są prawie niekończące się, TBH, ale miałem najlepsze wyniki z brokułami, brukselką, posiekanymi słodkimi ziemniakami, kalafiorem i szparagami. Każdy składnik bogaty w składniki odżywcze wychodzi z chrupiącą skorupą w niecałe 20 minut.

Aby jeździć swoje warzywa: Wyjmij miskę i wrzuć warzywa do oleju, czosnku i pożądanych przypraw. Jestem fanem posypania handlowca Joe „Wszystko oprócz bajgli”, cóż, * wszystko * dla dodatkowego chrupnięcia. Jeśli wybrane warzywa są bliskie tej samej gęstości, możesz je wymieszać.

5. (Większość) z twoich białek będzie gotować w tym samym czasie co twoje warzywa i mogę dostać „amen”?

Jestem wegetarianinem, który polega na wegetariańskim burgera jako głównym co najmniej dwa razy w tygodniu. I choć normalnie oznaczałoby to, że potrzebowałbym osobnej patelni, aby ugotować moje paszteciki przez cały czas, mogę teraz użyć stojaka na grillowanie, który był dostarczany z moją fryownią powietrzną, aby gotować go jednocześnie z moimi warzywami. Jeśli jesteś mięsożerny, prawdopodobnie chciałbyś umieścić kurczaka, indyka, stek na tacy poniżej Twoje warzywa, aby uniknąć kapania surowego mięsa na warzywach.

Aby ugotować perfs warzywnego burgera: Umieść warzywa na najniższej tacy, a następnie ustaw stojak na górę. Spryskaj go olejem kuchennym (używam kokosa) i umieść paszteciki na środku. Pozwól gotować przez około 8 minut. (Prawdopodobnie zostanie to zrobione przed brocem, kalafiorem itp.)

Jeśli jesteś na rynku innych urządzeń zmieniających kuchnię, rozważ zainwestowanie w kuchenkę lub instant donik.