Dlaczego karmienie piersią może całkowicie zmusić twoje pragnienie seksu-i co możesz z tym zrobić
Dlaczego karmienie piersią może powodować taki tłumik na twoim libido
Podczas gdy podróż karmienia piersią jest inna dla wszystkich, pewne zmiany fizyczne, psychologiczne i emocjonalne powszechne podczas karmienia piersią zwykle stawiają seks na liście priorytetów.
Niektóre z tych zmian są hormonalne: „Wiele osób doświadcza niskiego libido [podczas karmienia piersią] ze względu na efekt bycia w niskim stanie estrogenu”, mówi certyfikowane przez zarządę położnik-gynecolog Kerry-Anne A A. Perkins-Gordon, do, Facoog, MBA. Dzieje się tak z powodu wzrostu hormonu prolaktyny, która wspiera laktację poprzez wzmacniając dostawę mleka; Następnie wywołuje spadek estrogenu, „który może prowadzić do suchości pochwy i niższego libido, które mają tendencję do stosunkowo niskiego pragnienia aktywności seksualnej”, mówi Dr. Perkins-Gordon. W końcu sucha pochwa może sprawić, że seks jest bolesny i po prostu porozumiewawczy że seks może zranić, może sprawić, że będziesz go szukać.
„Wiele osób doświadcza niskiego libido [podczas karmienia piersią] ze względu na wpływ bycia w niskim stanie estrogenu.”-Kerry -anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA, położnik-gynecolog
Jednocześnie hormon oksytocyna, która jest wytwarzana podczas seksu i orgazmu (często nazywana „hormonem przytulania”) jest również uwalniana podczas karmienia piersią, co może „obniżyć pragnienie seksu, biorąc pod uwagę, że jest już wytwarzana w twoim ciele”, dodaje dr. Perkins-Gordon.
Istnieje również bardzo realny efekt nowego braku snu rodzica, który może powodować zmęczenie i wyczerpanie w ciągu dnia (w rezultacie zgniatanie libido). A ponieważ karmienie piersią wykorzystuje znaczące składniki odżywcze i zawartość wody, proces może powiększyć to zmęczenie, szczególnie jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości dodatkowej wody i kalorii, aby uzupełnić te straty.
Pomijając rzeczywistość fizjologiczną, istnieje również psychologiczny efekt karmienia piersią, który może obniżyć libido, zmieniając sposób, w jaki postrzegasz fizyczny dotyk. Wiele osób karmiących piersią opisuje uczucie „dotknięcia”, czyli wtedy, gdy czujesz się, jakby „twoje ciało jest nadmiernie stymulowane z dotknięcia potrzeb innych”, mówi psychoterapeuta i terapeuta seksualny Shadeen Francis, LMFT, CST, CST, CST. Każdy nowy rodzic może być w stanie powiązać, ale dodatkowy kontakt skóry na skórze i transformacja piersi-w przeciwnym razie organ seksualny-fabryka mleka 24/7 może sprawić, że wzruszone uczucie jest szczególnie przejmujące u tych, którzy karmią piersią.
Dla Lacey efektem poruszania było uczynienie jej piersi „nieograniczonymi” dla aktywności seksualnej; Nie mogła postrzegać ich jako miejsca do karmienia swojego noworodka, a następnie po prostu odwrócić przełącznik i postrzegać je jako strefę erogenną. Oczywiście zmęczenie, jakie odczuwała. „Przez większość dni byłem tak wyczerpany, że wszystko oprócz pójścia spać po prostu nie było w kartach” - mówi. „A kiedy próbowaliśmy uprawiać seks, po prostu nie było to tak przyjemne, a mój umysł ścigałby."
Jak poprawić swoje życie seksualne podczas karmienia piersią
Seksuolog i trener seksu Myisha Battle zaleca poświęcenie czasu na zastanowienie się nad życiem seksualnym, które najlepiej chciałbyś mieć w tym okresie, z uznaniem, że jest to tymczasowe. (Nie będziesz nowym rodzicem na zawsze i na pewno nie będziesz karmić piersią na zawsze.)
„Zachęcam moich klientów do wzięcia standardowego prześwitu od sześciu do ośmiu tygodni na seks z odrobiną soli.”-Myisha bitwa, seksuolog i trener seksualny
„Niektórzy ludzie mogą szybko wrócić do seksu penetracyjnego, podczas gdy inni mogą chcieć się powstrzymać na dłużej, ponieważ dostosowują się do potrzeb swojego ciała karmiącego piersią”, mówi Battle. „Zachęcam moich klientów do wzięcia standardowego prześwitu od sześciu do ośmiu tygodni na seks z odrobiną soli. To, że wydajesz się, że jesteś fizycznie gotowy na seks, nie oznacza, że nie masz podstawowych czynników, które mogą utrudniać seks."
Tymczasem budowanie większego przytulania, całowania, przytulania i mówienia (o sobie, nie pracy ani dziecka) w twoim związku może być pomocne w utrzymaniu poczucia połączenia i intymności podczas karmienia piersią, dodaje Battle. I kto wie? Każdy z tych czynów może również zacząć odświeżyć zainteresowanie seksem.
Jeśli okaże się, że po prostu zabraknie energii na seks w czasie, w którym masz z partnerem, Francis sugeruje planowanie seksu-wypróbowany i prawdziwy sposób na złagodzenie problemu „zbyt zmęczonego na seks”. Choć może to wydawać się trochę suche, planowanie seksu może faktycznie zwiększyć poczucie intymności z partnerem, przypominając obojgu, że jest to priorytet. A ochrona czasu na seks pomaga również lepiej radzić sobie z energią przez cały tydzień (lub dzień), mówi Francis.
Są też bardzo dosłowne rzeczy, które możesz zrobić, aby sam seks był przyjemniejszy w przypadku ciała karmiącego piersią-które może mieć efekt zwiększania libido i stawiania większego nastroju na seks. dr. Perkins-Gordon sugeruje użycie dużego smaru do zwalczania naturalnej suchości pochwy na tym etapie, a także utrzymywania dobrego hydrau. Zaleca także kontynuowanie witaminy prenatalnej i uzupełniania witaminą E w celu utrzymania elastyczności pochwy.
Jeśli nadal walczysz z bólem podczas seksu poporodowego, Dr. Perkins-Gordon twierdzi, że może to również pomóc zobaczyć fizjoterapeutę dna miednicy, który może przeprowadzić cię przez ćwiczenia, które pomagają rehabilitować i wzmocnić mięśnie dna miednicy-które mogą osłabić podczas ciąży i porodzie (i odgrywać kluczową rolę w seksie i orgazcie ).
Dla Lacey największymi priorytetami było identyfikacja sposobów ponownego połączenia się z mężem i ożywienie intymności poza seksem. Mówi, że akceptacja sezonu, która ma zmęczoną i karmiąc piersią nową mamę-była kluczem do uwolnienia wstydu, jakie odczuwała wokół niej, brakując zainteresowania seksem po drugim dziecku. „Mam nadzieję, że wiem, że ta faza mojego życia jest tymczasowa”, mówi. „Mam również szczęście, że mam wspierającego partnera, który jest wyrozumiały i cierpliwy, i chętnie wymyślę ze mną wszystko."
Odzwierciedla to kolejne kluczowe rozwiązanie poruszania się po zmianach libido podczas karmienia piersią: otwarta i uczciwa komunikacja z partnerem w zakresie potrzeb seksu i intymności. „Intymność polega na angażowaniu się w emocjonalny związek” - mówi Francis. A jedynym sposobem na wspieranie tego połączenia jest usłyszenie, uznanie i przestrzeganie potrzeb drugiego.
*Nazwy zostały zmienione dla prywatności.
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- O'Malley, zm., Higgins, a., Begley, c. i in. Rozpowszechnienie i czynniki ryzyka związane z problemami zdrowia seksualnego u pierwotnych kobiet w wieku 6 i 12 miesięcy po porodzie; Podłużne prospektywne badanie kohortowe (badanie Mammi). BMC ciąża poród 18, 196 (2018). https: // doi.Org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel i in. „Jakie są rozpowszechnienie i czynniki związane z dysfunkcją seksualną u kobiet karmiących piersią? Brazylijskie przekroje analityczne." BMJ Open tom. 9,4 E025833. 25 kwietnia. 2019, doi: 10.1136/BMJOPEN-2018-025833
- Rowland, Mary i in. „Karmienie piersią i seksualność natychmiast po częściowo." Kanadyjski lekarz rodzinny Medecin de Famille Canadien tom. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K i in. „Wpływ zmęczenia matki na karmienie piersią." Nigerian Journal of Clinical Practice tom. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/NJCP.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G i in. „Objawy podłogi miednicy i zmiany życia w pierwszej ciąży: prospektywne badanie kohortowe." International Urogynecology Journal tom. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
