Dlaczego cukier sprawia, że ​​będziesz spragniony - i co możesz z tym zrobić

Wiesz, jak trudno jest cieszyć się ciasteczkami bez wielkiej szklanki mleka makadamii w ręku? (Mleko i ciasteczka jako kombinacja to w końcu oryginalny owoc i jogurt.) Cóż, jest właściwie naukowy powód, dla którego cały ten cukier sprawia, że ​​jesteś tak spragniony.

Natychmiastowe zwiększenie pragnienia po zjedzeniu czegoś słodkiego wynika z kolca w poziomie cukru we krwi: „Kiedy wkładasz cukier do swojego systemu, najpierw trafia do żołądka, a następnie do krwioobiegu”, Caroline Apovian, MD, MD, powiedział Zdrowie.

Kiedy woda wypływa z komórek po spożyciu cukru, komórki ostrzegają mózg, że potrzebują dodatkowej wody do uzupełniania.

Po spożyciu cukru woda wyprowadza się z komórek i do krwioobiegu, aby zrównoważyć skok. Kiedy woda opuszcza komórki, ostrzegają mózg, że potrzebują dodatkowej wody do uzupełniania.

„Ten [łańcuch wydarzeń] zdarza się dość szybko” - powiedział dr Dr. Apovian. „Ponieważ glukoza jest wchłaniana przez jelita i do krwioobiegu dość szybko, możesz poczuć się spragniony w ciągu 5 lub 10 minut."

Chociaż mleko w dowolnej różnorodności brzmią bardziej gasza niż woda, Apovian powiedział, że zaufany H2O jest optymalny dla twojego ciała. (Po co ścigać cukier z… więcej cukru?) Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że spożywanie więcej niż zalecane sześć łyżeczek dziennie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca i otyłość, donosi Cleveland Clinic.

Więc miej swoje ciasteczka i mleko (ponieważ #równowaga, duh!), ale upewnij się, że pozostajesz nawodnienie: Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

Chcesz przekąsić się na jadalnym ciastu na ciasteczka? Oto, gdzie wybrać zdrowe opcje. Mówiąc o ciasteczkach, trochę ściskająca cukru może faktycznie napędzać następny trening.