Spust powoduje pęcherzyki włosów, które normalnie cykl między fazami uprawy, odpoczynku i zrzucania, w celu przejścia na fazę zrzucania. Zazwyczaj zaczyna się dwa do trzech miesięcy po spustu (zacząłem zobaczyć, jak moje włosy nagle wypadają około kwietnia i maju). Na szczęście stan ten jest tymczasowy i zazwyczaj rozstrzygnięcia w ciągu trzech do sześciu miesięcy, mówi Sara Perkins, dermatolog i doradca medyczny HIMS i HERS. (Dziękuję wszystkim bogom.)

Chociaż telogenowe wypuszczenie rzadko powoduje „łysienie”, jak się nauczyłem od różnych lekarzy, * może * spowodować utratę aż 50 procent włosów. I tak mi się stało. Zrzucałem jak szalony.

dr. Perkins podzielił się ze mną, że powszechne przyczyny wydłużenia telogenowego obejmują poważną chorobę, stres psychiczny, operacje, ekstremalną utratę masy ciała lub niedożywienie i nagłe zmiany hormonalne.

Spust powoduje pęcherzyki włosów, które normalnie cykl między fazami uprawy, odpoczynku i zrzucania, w celu przejścia na fazę zrzucania.

Jak być może wielu innych ludzi, nie jadłem z siebie, jak najlepiej podczas kwarantanny. W rzeczywistości wcale nie jadłem zbyt wiele. Kiedy ludzie są zestresowani, niektórzy jedzą więcej niż zwykle. Jestem odwrotnie: tracę apetyt. Wynałem kawę i płatki i wszystko, co się stało w lodówce. Miałem konsultację z Melissą Anzelone, ND, z Nutrafol, a ona podzieliła się ze mną, że pomijanie posiłków i niskiego spożycia białka/spożycia węglowodanów w rzeczywistości nie robił moich włosów bez uprzywilejowania, co pogorszyło moje wypadanie włosów gorsze.

Podniosłem swoje odżywianie i zacząłem suplementy

„Nie uderzanie w minimum białka dziennie, pomijanie śniadania lub po prostu jedzenie [wszystkich] warzyw przyczynia się do wypadania włosów”, mówi dr. Anzelone. „Kiedy pomijasz posiłki, powoduje stres dla ciała i zwiększa hormon stresowy kortyzol, który może przerwać cykl wzrostu włosów."

Ups. Kupiłem trochę proszku kolagenowego pełnego białka, gdy sekundowaliśmy się z telefonu. Sprawdzam Wewnętrzną siłę Marine Collagen (30 USD). Jedzenie ton białka zwierzęcego lub roślinnego nie jest dla mnie tak atrakcyjne, ponieważ sprawia, że ​​czuję się zbyt pełny i letargiczny, więc kolagen lub proszek białkowy działa dla mnie dobrze.

Uzbrojiłem również w różne suplementy. Bardzo brzęczę o marce Nutrafol (79 USD),. Biorąc pod uwagę moje zaostrzone finanse, mam również bardziej przyjazny dla portfela cisza głęboko zakorzeniona (56 USD miesięcznie) i zdrowe włosy wellness (28 USD), jeśli moja sytuacja stanie się bardziej tragiczna. Ponieważ pracowałem w domu za darmo, moje uzasadnienie dla suplementów jest łatwiejsze do przełknięcia (haha), ponieważ nie płaciłem już za 100 USD za członkostwo w siłowni.

Nawiasem mówiąc, jeśli zaczniesz przyjmować suplementy wzrostu włosów, ty nie będzie Wyhoduj włosy na całym ciele. O tak, zdecydowanie zapytałem: receptory na skórze głowy różnią się od innych części ciała, według Dr. Anzelone. Włosy na ciele reagują na wysoki poziom hormonów, czyli tylko dojrzewanie i starość, podczas gdy włosy skóry głowy reagują na wszystko.

Nawiasem mówiąc, jeśli zaczniesz przyjmować suplementy wzrostu włosów, ty nie będzie Wyhoduj włosy na całym ciele.

Zmniejszenie stresu (mój główny przestępca) miało być moim pierwszym problemem z wypadanie włosów. Jak zmniejszyć stres, gdy główna przyczyna stresu-utrata pracy i zdruzgotana gospodarka-jest tak poza twoją kontrolą? Nie cofając się z jakiegokolwiek wyzwania, podniosłem spożycie CBD z sporadycznie do codziennego. (Istnieje mnóstwo produktów CBD.) Nutrafol ma również stres, które redukują adaptacje, takie jak Ashwagandha, dzięki czemu pomaga złagodzić niepokój związany z ceną, a jeśli zdecyduję się uprościć moje suplementy lub plan działania doustnego, obejmuje wiele baz.

Mam odpowiednie zapasy włosów

Więc co ja wkładam na głowę? Naprawdę się w to wpadłem, posuwając się tak daleko, jak dotrzeć do stylistki włosów Alyssy Milano, Linh Nguyen, po poradę. Jeśli nie widziałeś wirusowego filmu Milano Fair Faile, sprawdź to. Naprawdę sprawiło, że poczułem się, jakbym nie był sam w tym chaosie wypadania włosów.

Zalecił następujący schemat leczenia Milano, gdy doświadczyła znacznego wypadania włosów jako efekt uboczny KOVID-19: zestaw systemu Nioxin #6, Nioxin Founding Hair Suplement.

„Ponieważ Alyssa doświadczyła znacznego wypadania włosów, zaleciłem, aby użyła minoksydylu” - mówi Nguyen. „Należy zauważyć, że to zabieg jest specjalnie dla ponownego wzrostu włosów i tylko osoby z nadmierną wypadanie włosów powinny rozważyć stosowanie. Polecam rozmawiać z dermatologiem przed użyciem, aby upewnić się, że to leczenie jest dla Ciebie odpowiednie."

Oprócz zalecanych produktów Nguyena, podzielił się kilkoma wskazówkami dotyczącymi przerzedzania włosów lub strat, takich jak użycie jedwabnej poduszki (będzie to mniej ścierne dla włosów/prowadzących do mniejszego pęknięcia), delikatne szczotkowanie z dzikiem na suchych włosach lub Mokre pędzel (12 USD) oraz szmatki i opaski na głowę.

Po wielu badaniach wybieram się z szamponem i odżywką Kerahealth na wypadek włosów (na razie), ponieważ jest on wolny od narkotyków i podobno stymuluje wzrost na poziomie komórkowym wraz z Vitabrydem C¹² Nazywany profesjonalistą włosów. Ale zdecydowanie złapałem się na jedwabnej poduszce przez Grace Eleyae i ćwiczyłem wszystkie jego wskazówki, które też nie łamie banku.

Istnieje kilka naprawdę drogich zabiegów dotyczących wypadania włosów, takich jak PRP (proces, w którym krew jest rysowana, a następnie umieszczona w wirówce w celu oddzielenia plazmy, a następnie wstrzykniętej do skóry głowy w celu stymulowania mieszków włosowych) lub terapia światła laserowego, ale tak są w górę 2000 USD, a ja nie mam tego rodzaju budżetu na ich wsparcie.

Jedyną nieco droższą rzeczą, jaką wypróbuję, jest akupunktura, w której jestem głęboko przekonany o redukcji stresu, ale niestety nie byłem w stanie zrobić od czasu rozpoczęcia pandemii z powodu zamknięć rządowych. Ale najwyraźniej istnieje akupunktura, która pomaga wypadaniu włosów w Yinova Center w Nowym Jorku. Nie jest to objęte moim ubezpieczeniem (chociaż może zależeć to od twojego planu!) Ale nie jadę i nie podróżuję tak, jak kiedyś, więc to jest mój moment „Zasługuję na ten”.

Czy to zadziała?

„Kiedy odzyskam grzywę?„Zapytałem wszystkich dokumentów. Spodziewaj się od pięciu do sześciu miesięcy, wszyscy mi powiedzieli. Ale już zacząłem widzieć jakieś oznaki nadziei: mój przyjaciel niedawno skomentował, że zrzucałem mniej niż wcześniej (tak, zrzuciłem tyle wcześniej, zanim przyjaciele zauważą). Kiedy jestem pod prysznicem, jest o wiele mniej włosów, które wyciągam z odpływu, a mój pędzel podczas raz w tygodniu wyschnie. Kawałki nie wychodzą w moich rękach, kiedy przesuwam palcami przez włosy. I jestem na odbiciu, ponieważ chodzi o moją profesjonalną pracę z nowymi klientami.

Odzyskanie mojej gęstości i grubości zajmie trochę czasu, ale koncentrując się na tym, co mogę kontrolować, w tym sen, dieta i akceptacja tego, co jest poza moją kontrolą-jest początkiem.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.