Dlaczego Jessamyn Stanley mówi, że poza krzesła może nauczyć cię * ton * o wytrzymałości psychicznej

Kiedy nauczyciel jogi każe ci zaangażować się w rdzeń, usiąść biodra i porzuć ręce na głowę, aby osiedlić się na krześle, wiesz, że czeka cię wyzwanie. Z każdym przechodzącym oddechem mięśnie zaczynają się trząść, a twój mózg błaga, abyś wpadł w fałd do przodu, aby uwolnić się. Ale korzyści płynące z ich wysyłania do końca będą ci służyć długo po wyjściu z matki, według Jessamyn Stanley, Yogi, autorki i założyciela Underbelly.

W pierwszym odcinku Studnia+dobra Podcast, Stanley, wraz z autorem, wychowawcą ds. Sprawiedliwości rasowej i duchowym działaczką Rachel Ricketts i przedsiębiorcą wellness Kristen Bell, usiadła z Well+Good General Manager Kate Spies, aby porozmawiać o tym, dlaczego rozmowa wokół „Wellness” nie powinna ograniczać się do wyłącznej (i drogie) praktyki i rytuały, które będą kosztować połowę twojej wypłaty. I jeden z najlepszych bezpłatny Rzeczy, które możesz zrobić dla swojego umysłu i ciała, mówi Stanley, polega na porzuceniu ograniczających przekonań. Aby ci to pomóc, Stanley oferuje metaforę, z którą może się odnosić każdy praktykujący jogę.

„Pozycja krzesła jest dość powszechną pozycją jogi, która moim zdaniem jest bardzo trudna” - mówi Stanley. „To coś, co widzisz, że ktoś robi na zdjęciach, a ty jak„ Tak, mam to ”, ale potem zaczynasz ćwiczyć i ty jak:„ O mój Boże, to jest okropne."

Ale w tym momencie myślenia „Nie mogę tego zrobić”-i decydując się na władzę-jest to, gdzie może zdarzyć się niektóre z najważniejszych prac „wellness” w twoim życiu. „Podstawowa świadomość jest trudna, a twoje uda są mocno płonące, a wszystkie te rzeczy są fizycznie uciążliwe, ale w tym momencie, gdy mówisz:„ Nie mogę tego zrobić ”, [musisz zadać sobie pytanie],„ czy to jest to Jedyne miejsce, w którym to mówię?- mówi Stanley. „Kiedy rozpocząłem praktykę jogi, nie zdawałem sobie sprawy, że największa, najważniejsza joga wydarzy się z matki i że będzie to wymagało obserwowania i przyjmowania rzeczy na temat siebie, że historycznie nawet nie chciałem patrzeć. Dzięki tej akceptacji myślę, że jest przestrzeń pogodzenia się z sobą i bycia w pokoju, i to jest coś, co moim zdaniem jest dostępne dla każdego człowieka."

Czasami wszystko jest ciężko się tego uczyć w jakiś sposób w ciągu ostatniego roku, ale to nie znaczy, że są nie do pokonania. Kiedy staje się trudna, Stanley przypomina nam, rób tak, jak to robisz na krześle: Pozostań uziemiony, oddychaj głęboko i wysetek trochę dłużej. Możesz to zrobić.

Posłuchaj powyższego odcinka i subskrybuj Apple, Spotify lub gdziekolwiek otrzymasz podcasty.