Dlaczego ocean jest miejscem uzdrawiania-bocznego fizycznego i psychicznego
Korzyści zdrowotne pływania w oceanie, a przynajmniej spędzanie czasu w bliskiej odległości od umysłu i ciała oceanicznego, mówi Abe Malkin, założyciel Concierge MD La. Na najbardziej podstawowym poziomie pływanie jest cudowną, niskim wpływem na łamanie potu. „[Pływanie] poprawia krążenie krwi w naszych ciałach” - mówi Dr. Malkin. Szybkie zanurzenie może również pomóc w bólu stawowym, poprawić siłę mięśni i wytrzymałość oraz promować długowieczność. To jednak naprawdę zarysowanie powierzchni.
dr. Malkin twierdzi, że tajemnicze, ale dobrze nagrane korzyści wynikające z obniżania stresu, lęku oraz wskaźnika oddychania i oddychania sprawiają. Weź jedno ostatnie badanie prawie 26 000 osób, które wykazały, że osoby mieszkające na wybrzeżu są około 22 procent mniej prawdopodobne, że zgłaszają się w depresji lub niespokojne w porównaniu z tymi, którzy mieszkali około 30 mil od fal.
„Większość społeczności jest zbudowana w pobliżu zbiorników wodnych nie tylko z powodów praktycznych, ale także dlatego, że jako ludzie naturalnie przyciągamy niebieską przestrzeń.„-Wallace Nichols,
Ale nie tylko woda oceaniczna oferuje pozytywne skutki psychiczne i fizyczne. Dr biolog morski Wallace Nichols ukuł termin „niebieski umysł” w swojej książce o tej samej nazwie, aby opisać korzyści płynące z bycia w pobliżu wody, która jest poparta długotrwałym dążeniem do cywilizacji, aby istnieć blisko błękitności. „Większość społeczności jest zbudowana w pobliżu zbiorników wodnych nie tylko z powodów praktycznych, ale także dlatego, że jako ludzie naturalnie przyciągamy niebieską przestrzeń”, powiedział wcześniej kwarc. Pojęcie „Błękitnego umysłu” dotyczy życia w pobliżu w dowolnym miejscu, w którym teoretycznie można było pływać, a nie tylko ocean.
dr. Malkin zgadza się, że cud wszystkich odmian wody przejawia się również w swoich korzyściach terapeutycznych (które dopiero zaczynają być badane w celu leczenia PTSD, uzależnienia, zaburzeń lękowych i innych). Ale unikalny skład wody morskiej (lub wody oceanicznej) może stanowić najlepsze źródło tego rodzaju terapii. „Woda morska zawiera minerały, takie jak magnez, sód, wapń, chlorek i siarczan, które mają naturalne korzyści dla organizmu”, mówi dr Dr. Malkin. „Magnez pomaga nawilżyć skórę i zmniejsza zapalenie. Zaleca się, aby ludzie o skórze [problemy], takie jak egzema lub suchość.„Badania sugerują, że magnez może nawet pomóc osobom z chorobami serca poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych i zatrzymując skurcze występujące w naczyniach serca-uniemożliwiające zawały serca. Może również pomóc ci uśpić, dodaje dr. Malkin.
Podczas gdy inne źródła wody, takie jak jeziora, stawy, a nawet baseny, mogą mieć podobny grawitacyjny inspirowany niebiesko-mind, badanie pokazują, że ludzie zgadzają się, że jest coś szczególnie olśniewające. Około 127 milionów ludzi mieszka w społecznościach przybrzeżnych, a państwa przybrzeżne otrzymują około 85 procent wszystkich przychodów związanych z turystyką w Stanach Zjednoczonych. I nie sądzę, żeby to zbieg okoliczności, że wielu ludzi mieszkających w światowych regionach niebieskich stref, w których mieszkają najdłużej żyjące populacje na Ziemi-po prostu rozbiło obóz w pobliżu piaszczystych brzegów oceanicznych.
Eksperci w tym artykule
- Abe Malkin, MD, Dr. Malkin jest założycielem i dyrektorem medycznym MD LA: domowa praktyka medyczna Concierge. dr. Malkin ma certyfikat medycyny rodzinnej i aktywnym członkiem American Board of Family Medicine. Jest także aktywny w…
Więc hej, moja mama był do czegoś. Chalk to do faktu, że jest to 90 stopni, w których obecnie stacjonuję lub że właśnie napisałem cały artykuł na temat korzyści zdrowotnych pływających w oceanie, ale nawet nadal: teraz wydaje się tak dobry, jak zawsze, aby znaleźć ciało wody i nurkuj tuż.
