Dlaczego ta nowa granica zdrowia psychicznego ma obsesję na punkcie bicia serca

Lagos jest specjalistą w biofeedbacku zmienności serca, technikę, która szkoli ludzi do zmiany rytmów i wzorców aktywności serca. Lagos uważa, że ​​serce znajduje się w centrum kontroli emocjonalnej i zostało przeoczone przez natarczywe skupienie się na mózgu-i wykorzystuje technikę, aby pomóc pacjentom w poprawie zdrowia serca, a także nauczania technik radzenia sobie z lękiem.

Lagos uważa, że ​​serce znajduje się w centrum kontroli emocjonalnej i zostało przeoczone przez nalegające skupienie się na mózgu.

Mamy tendencję do myślenia o zdrowym bicie serca jako regularnym, ale w rzeczywistości serce zmienia czas między uderzeniami, ponieważ dostosowuje się do zmieniających się okoliczności. Za pomocą urządzenia elektrokardiogramu (EKG) Lagos identyfikuje te odmiany w bicie serca, aby udokumentować, gdy dana osoba oddycha w idealnym tempie.

„Kiedy wdychasz, twoje tętno rośnie, a kiedy wydychasz, twoje tętno spada”, mówi. „Chcesz, aby te oscylacje były tak duże, jak to możliwe, ale chcesz też, aby były uporządkowane. Kiedy jesteś zestresowany, sfrustrowany, [lub] zdenerwowany, twoje tętno staje się nieobliczalne. Kiedy jesteś zrelaksowany, masz tę piękną, podobną do oceanu falę.„Ponieważ twoje serce jest mięśniem, dodaje, że ruch ten można rozwinąć.

Protokół Lagos, który pozwala jej pacjentom, jak to ujęła, „na możliwość kontrolowania ich fizjologii i psychologii za pomocą ich rytmów serca”, to 10-tygodniowy program, który obejmuje spotkanie w jej biurze raz w tygodniu i wykonywanie ćwiczeń oddechowych dwa razy dziennie.

Ostatecznie ma na celu pomóc każdemu klientowi zmienić autonomiczną reakcję układu nerwowego na stres, i chodzi o skupienie się na tak zwanym sympatycznym VS. Reakcje przywspółczulne. Kiedy pędzisz przez ruchliwe skrzyżowanie i zmiany światła, wprowadzając wiele samochodów w ruch, ciało przechodzi w tryb walki lub lotu, który jest również znany jako odpowiedź współczująca. To jest cenna odpowiedź! Wzmacnia cię i zachęca do biegania na chodnik, zanim samochody dotrą do ciebie.

Ale kiedy dotrzesz do chodnika, jeśli nie zmieniasz biegów z silną przywspółczulą, aby przywrócić ci równowagę-pozostaniesz w tym stanie przetrwania dłużej niż jest to konieczne. Dla tych, którzy są przewlekle zestresowani, może to trwać godziny, a czasem nawet dni.

Schemat Lagos pomaga jej pacjentom wzmocnić przywspółczulną reakcję, bardziej zmienność współczynnika serca i niższą kolejność serca w celu przerwania reakcji współczulnej wcześniejszej.

„Pomyśl o tenisie, przygotowując się do US Open” - mówi Lagos. „Nie myślą o tym, jakie mięśnie ćwiczą-tym właśnie jest pamięć mięśni, i to samo z sercem.„Wystarczy powtórzeń z określoną częstotliwością, kontynuuje, pomogą sercu samodzielnie przyjąć wzór. „Zmienia twoją reaktywność i reakcję na stres” - mówi.

Lagos powiedział mi, że przewiduje przyszłość, w której ludzie będą ich zobaczyć Psychysiolodzy co tydzień zamiast ich psychoterapeutów.

Lagos bada częstotliwości serca jej pacjentów za pomocą EKG. Robi to poprzez mierzenie aktywności elektrycznej serca, gdy oddychają w określonym tempie. Kiedy wskaźnik oddychania i tętno pokrywają się, pacjenci osiągają to, co uważa za idealny stan: rezonans. „Kiedy oddychasz na swoją częstotliwość rezonansową, wzmacniasz przywspółczulne wpływy, aby wejść i złamać tendencję do walki lub lotu”, mówi Lagos, „i sprowadzić cię z powrotem do homeostazy.„Podczas rezonansu rytmy serca tworzą uspokajające sygnały, które rozbrzmiewają w całym autonomicznym układzie nerwowym.

Lagos traktuje wielu profesjonalnych golfistów, którzy muszą mieć stałą rękę i jasny umysł, ale jej coaching może przynieść korzyści każdemu, kto chce kontrolować reakcję na stres. W rzeczywistości Lagos powiedział mi, że wyobraża sobie przyszłość, w której ludzie zobaczą Psychysiolodzy co tydzień zamiast ich psychoterapeutów. Czas pokaże, ale im więcej dowiadujemy się o połączeniu umysł-ciało, tym silniejszy się wydaje.

dr. Jill Blakeway, DACM, jest praktykiem i nauczycielem medycyny chińskiej oraz założycielem i dyrektorem kliniki Yinova Center w Nowym Jorku.

Jest autorką Making Babies: A Proven 3-miesięczny program na maksymalną płodność i seks ponownie: ładowanie libido. Obecnie pisze swoją trzecią książkę o Energy Healing, dla Harper Collins.

O czym Jill powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].