Dlaczego możesz czuć się tak zmęczony (lub podłączony) po uprawianiu seksu-i jak sobie radzić

To tylko z seksualnego „spotkania”. „Jeśli dana osoba orgazmy, istnieją dalsze hormony, które zostaną uwolnione, w tym wazopresyna, prolaktyna, serotonina, tlenek azotu i endorfiny”, mówi Cooper. Wazopresyna wpływa na wspomnienia, koncentrację, a nawet agresję, dlatego ludzie często czują się związani z partnerami seksualnymi. Serotonina i endorfiny to hormony, które poprawiają twój nastrój. Tlenek azotu sprzyja dodatkowemu przepływowi krwi do narządów płciowych, zwiększając wrażenie i wspieranie orgazmu. Co najważniejsze, prolaktyna jest uwalniana po orgazmie, aby pomóc zmniejszyć pożądanie i pomóc ci poczuć satysfakcjonowany promowanie tego rozluźnienia.

Każdy produkuje prolaktynę, ale poziomy osoby różnią się w różnych czasach życia w zależności od tego, czy orgazmowali, czy są lub byli w ciąży, czy też pielęgnują. Ponieważ poziomy prolaktyny wpływają na satysfakcję seksualną, co prowadzi do dalszego uwalniania hormonów wpływających na energię, ich wpływ może polegać w pewnej części na biologii seksualnej osoby, która ma stosunek. Nie pomaga to, że kobiety heteroseksualne często doświadczają „luki w orgazmie”, która kontekstualizuje obniżone prawdopodobieństwo zachowania pochwy na orgazm podczas interkursu penetracyjnego niż gaida penisa. To spowodowałoby, że ludzie z pochwą rzadziej niż ludzie z partnerami penisa wypuścili hormony po seksie CIS-Hetero.

Należy pamiętać, że „wszyscy jesteśmy wyjątkowymi osobami, więc hormony te mogą mieć różne skutki na ludzi, bez względu na ich płeć”, mówi Cooper.

Inne zmienne w grze, jeśli jesteś zmęczony po seksie

Jak się czujesz po seksie, nie jest tak proste jak chemikalia w twoim mózgu. Istnieją wszelkiego rodzaju zmienne, które mogą wpływać na uwalnianie hormonów, takie jak cykl menstruacyjny, leki lub inne czynniki. Twoja codzienna reakcja seksualna jest również zobowiązana do różnego poziomu, a „ta sama osoba nie ma takiej samej reakcji za każdym razem”, mówi Stella Harris, trenerka intymności i autorka Język związany: Rozplątanie komunikacji w seksie, załamaniu i związkach I Ostateczny przewodnik po trójki. „Nie tylko seks może być inny, ale stan, w który się wchodzi, może również wpłynąć na to, jak się wychodzi.„To znaczy, jeśli jesteś już zmęczony przed uprawianiem seksu, szanse na to, że seks sprawi, że poczujesz się bardziej zmęczony.

Fizyczne żniwo seksu może również wpłynąć na poziom energii po intymności. „Aktywność seksualna może być jak ćwiczenie, a twoja wytrzymałość jest kwestionowana, aby kiedy niektórzy ludzie są gotowi do snu, a dla innych są bardziej podłączone”, mówi Cooper.

„Ważne jest, aby zaakceptować wszystko, czego potrzebuje twoje ciało po seksie… nic dobrego wynika z walki z potrzebami naszego ciała.„-Stella Harris, trener intymności i autor

Twój stan emocjonalny wpływa również na to, jak czujny lub wyczerpany jesteś po seksie. Na przykład: „Jeśli jedna osoba martwi się, że angażuje się seksualnie jako sposób na głębszą więź emocjonalną, ich podatność będzie wyższa”, mówi Cooper. „Jeśli związek emocjonalny nie jest widoczny lub powrócony, zasypianie może być sposobem na poradzenie sobie z rozczarowaniem.„Lub„ jeśli dwóch partnerów podziela wyrównane doświadczenie, które sprawia, że ​​oba są równie połączeni i nadziei na ich związek, sanie może być wynikiem super-relaksowanego stanu ”, mówi. Można również zobaczyć, jak któryś z tych scenariuszy może doprowadzić kogoś do bardziej oburzenia, ponieważ ich głowa wiruje z lękiem, albo brzęczy z podniecenia.

„Ważne jest, aby zaakceptować wszystko, czego potrzebuje twoje ciało po seksie” - mówi Harris. „Jeśli jesteś osobą o wyskakowaniu z tytułu złoża i na bieżąco, to świetnie. Jeśli potrzebujesz drzemki kota, to też świetnie. Nic dobrego nie wynika z walki z potrzebami naszego ciała.„Mówi, aby zaplanować to tak bardzo, jak to możliwe, gdy znasz swoje wzory. Na przykład, jeśli wiesz, że musisz odpocząć po seksie, możesz uwzględnić dodatkowy czas, zanim przejdziemy do dnia. Lub jeśli wiesz, że później czujesz się szeroko, sprawdź, czy twój partner jest grą na poranny seks.

Kiedy martwić się o senność po orgazmie

To normalne, że poziom energii zmienia się przez fazy życia, związku, a nawet tygodnia. To również normalne, że ludzie mają wzorce, które zauważają o sobie, takie jak zawsze śpiący noc po orgazmie. Jeśli jednak uważasz, że Twoja reakcja na seks lub orgazm jest ekstremalna, jesteś tak podłączona Twój lekarz.

Stan o nazwie Post Coital Dysphoria (PCD), jest tym, co Cooper opisuje jako wtedy.„Osoby z PCD mogą mieć objawy takie jak wahania nastroju i zmniejszona energia. Istnieje również rzadkie zaburzenie medyczne zwane zespołem choroby orgazmicznej (POI), które może powodować wyczerpanie, mgłę lub inne objawy podobne do grypy u ludzi. Może trwać do pięciu dni po orgazmie lub spotkaniu seksualnym. Przyczyna jest obecnie nieznana, ale może być spowodowana procesem w mózgu osoby lub alergia na przełomowy płyn innej osoby. Jeśli podejrzewasz który.

Kiedy porozmawiać z partnerem o zmęczeniu po seksie

Powiedzmy, że nie czujesz potrzeby zapętlania u dostawcy opieki zdrowotnej, aby dotrzeć do sedna, dlaczego możesz czuć się zmęczony po seksie. Mimo to warto przedyskutować huśtawki energii z partnerem, aby upewnić się, że rozumieją, jak czujesz się, jeśli czują się inaczej.

Na przykład możesz poruszyć, jeśli poziom energii partnera wpływa na twoją przyjemność z seksu partnerskiego, więc „zasypianie jednego partnera nie jest błędnie interpretacji jako porzucenie przez drugie, a wybuch energii jednego partnera nie jest błędnie interpretacyjny, ponieważ brak braku autentycznego połączenia ” - mówi Cooper.

Ważne jest, aby porozmawiać o tym, czego potrzebujesz z wyprzedzeniem, abyś mógł opowiedzieć się na siebie, gdy jesteś w spokojnej, bez seksualnej sytuacji. Na przykład Harris twierdzi, że jednym z rozwiązań byłoby to, że osoba, która ma tendencję do posiadania dużo energii po seksie, może być w stanie wyprzedzić je z wyprzedzeniem, pozostawiając je na spokojnych przytulnych z ich bardziej spokojnym partnerem. Lub, przytulniejszy partner może potrzebować kompromisu i odbyć krótszą sesję przytulania po seksie, aby pomieścić partnera, który potrzebuje mniej czasu na stacjonarne. Cooper sugeruje użycie stwierdzeń „I”, takich jak „czuję…” lub „Wolałbym…”, aby uniknąć założeń lub wyświetlania niedokładnych intencji swojego partnera.

Podobnie jak w przypadku większości aspektów relacji, komunikacja i kompromis są kluczem do znalezienia rozwiązania, które działa dla wszystkich-a przypadek zmęczenia po seksie nie jest wyjątkiem.