Dlaczego powinieneś regularnie wykonywać masaż piersi

Po pierwsze, mówi, rozbij się nad talią i nałóż olej na piersi i pachy. Firmy zaczynają wytwarzać produkty specjalnie dla masażu piersi-Naturalna marka pielęgnacji nadwozia Poppy i ktoś ma olej. W przypadku czegoś bardziej lo-fi locascio lubi olej kalendarza, ale nawet oliwa kokosowa lub oliwka zrobi w mgnieniu oka.

„Zacznij od kadu jednej ręki tuż nad przeciwną piersią, aby opuszki palców trafiały do ​​pachy, a kciuk znajduje się z przodu klatki piersiowej”, mówi Locascio. „Zasadniczo przytulasz swój mięsień piersiowy całą ręką. Delikatnie wyciśnij ten obszar w rytmicznym ruchu pompowania.”(Pamiętaj, aby zacznij tutaj, aby najpierw usuwać limfę z pachy.)

„To nie jest tylko robotyczna aktywność, aby poruszać płyn-to sposób na połączenie z ciałem."

Następnie, mówi, stopniowo przesuwaj dłoń w dół na górną część piersi. „Używając tego samego ruchu pompowania, obejdź zewnętrzną część, a następnie wewnętrzną część piersi, wokół sutka i z powrotem w kierunku pachy. Twój kierunek nacisku polega na wypychaniu płynu z piersi w kierunku pachów."

Chcę trochę zmienić? „Możesz naprzemiennie ściskać lub pompować delikatnymi kółkami opuszkami palców, ponownie z zamiarem poruszania się płynu w kierunku pachy, jak daje sobie samokoszczenie piersi, z wyjątkiem ładnego rytmu”, mówi Locascio. „Możesz także eksperymentować z szybszym lub wolniejszym tempem i mocniejszym lub bardziej miękkim uchwytem. Chodzi o to, że powinno być ładne. To nie jest tylko robotyczna aktywność do poruszania płynów-to sposób na połączenie z ciałem."

Zaleca spędzanie od pięciu do dziesięciu minut czasu na piersi, trzy do czterech razy w tygodniu-i pamiętaj, aby przejść bez stanika przez chwilę po zakończeniu. Spróbuj i możesz się zastanawiać, dlaczego kiedykolwiek zostawiłeś swoją damę z grudki ze swojej rutyny samoopieki.

„Są niesamowite” - głosi Blades. „Szanujmy ich i poznajmy ich.„Przyjaciele piersi na zawsze!