Dlaczego twoje alergie są gorsze, gdy się budzisz i co może pomóc

Roztocza i alergeny w sypialni

Nawet jeśli ich nie widzisz, roztocza kurzu mogą żyć w łóżkach i kanapach. Więc kiedy leżysz, twoje oczy i nos są (oczywiście) całkiem blisko nich.

„U tych, które są alergiczne na roztocza pyłu, to bliskie spotkanie doprowadzi do zwiększonego stanu zapalnego w nosie z związanym zatorami, katariem i kichaniem”,. Joshi mówi. Zauważa, że ​​szybkie kichanie pierwszą rzeczą rano jest szczególnie powszechnym znakiem.

dr. Lomas wspomina o odchyleniu zwierzaka jako kolejnego alergenu, który może gromadzić się w twoim domu, a także sezonowe alergie, takie jak pyłek, które mogą przykleić się do odzieży.

Mówiąc o, liczba pyłków zwykle rośnie rano, co może być kolejnym czynnikiem (zwłaszcza jeśli utrzymujesz okna otwarte podczas snu).

Co pomaga: Podczas gdy kilka trąb sterydowych sprayów nosowych, takich jak flonaza, przed snem może pomóc, jest to bardziej krótkoterminowe naprawy, według Dr. Joshi. Bardziej długoterminowe, rozważ immunoterapię alergenową. „Immunoterapia pomaga organizmowi rozwinąć tolerancję roztoczy, co zmniejsza lub eliminuje zapalenie, które występuje wraz z późniejszą ekspozycją”, mówi. Przykłady, które wymienia, zawierają krople alergii na receptę nektaru i ujęcia alergiczne.

Inne sugestie od Dr. Lomas obejmuje ograniczenie dostępu zwierzaka do sypialni, a także regularne mycie pościeli i suszenie go w wysokim ogniu. „Przedmioty, których nie można regularnie myć, takie jak poduszki i materace, powinny być w pełni zamknięte z nieprzepuszczalnymi osłonami, które zapewniają barierę między tobą a alergenem roztoczy” - dodaje. Zaleca także regularne próżniowanie przy użyciu próżni z filtrem HEPA.

Suche powietrze lub brak wentylacji

Czy masz grzejnik lub klimatyzację w nocy? To niestety może prowadzić do suchego powietrza, dr. Joshi mówi, co jest powszechne. „Suche powietrze może podrażniać fragmenty nosowe, powodując, że stały się zapaleniem i zatłoczeniem”, wyjaśnia.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, lekarz medycyny wewnętrznej i dyrektor medyczny wirtualnej opieki w Wniebowstąpieniu, wskazuje również na to, jak wysoki poziom wilgotności i zła wentylacja może powodować wzrost pleśni w domu, pogarszając objawy alergii.

Co pomaga: Jeśli chodzi o suche powietrze, masz dwa dość łatwe poprawki: dodanie nawilżacza do pokoju lub używanie natrysku przed snem, według dr. Joshi.

Jeśli chodzi o formę i wilgotność, dr. Elliot zaleca utrzymanie poziomu wilgotności na mniej niż 50 procent i wykonanie naprawy pleśni. Mówiąc bardziej ogólnie, jest też fanem flonase.

Jeśli spróbujesz wszystkich tych poprawek i nadal masz problemy, zarezerwuj wizytę u lekarza. „Wizyta w alergologu może pomóc ci dokładnie wskazać, na co jesteś uczulony”, Dr. Lomas mówi: „I czy możesz skorzystać z bardziej specyficznego leczenia alergii."