Wypracuj z tą 6-minutową super-naładowaną jogą z Bethany Lyons

Co zrobić, gdy twoje zdrowie psychiczne potrzebuje potu, ale dotarcie do studia po prostu się nie wydarzy? Seria potu jest tutaj, aby pomóc! WE współpracuje z Athleta i zapytał najgorętszych instruktorów i fit-stagrammerów w branży, aby dać nam najszybsze i najtrudniejsze treningi. Więc daj się pompować! (Według własnego harmonogramu.)

Co się dzieje, gdy uwielbiasz ćwiczyć, ale Twoja klasa treningowa nie istnieje? Jeśli jesteś Bethany Lyons, po prostu tworzysz swój własny.

„Szukałem wzmacniającej i potężnej klasy jogi, która kontynuowała od matę i do społeczności-i tak narodził się Lyons Den”-wyjaśnia Yogi. Jej studio koncentruje się na jodze baptiste, w którą wskakujesz w powyższym filmie. „To bardzo wysportowany styl jogi i ma trzy praktyki i techniki: medytacja, asana, która jest praktyką fizyczną i zapytaniem."

Klucz do jej treningów? Aby wyładować przepływ jogi za pomocą bezproblemowych pozycji, które koncentrują się na budowaniu siły, równowagi i elastyczności. I nawet jeśli jesteś początkującym, Lyons przeprowadzi cię przez formę, kierując oddychaniem i doradzając w sprawie wyrównania.

Lyons den Studio to ogrzewane, ale Lyons obiecuje, że ta praktyka będzie miała taki sam efekt, czy jesteś w studio Lub Twój salon. Jedna rzecz, którą sugeruje? Ćwiczyć z przyjacielem, aby pomóc budować poczucie wspólnoty. „Lyons Den polega na tworzeniu siły energii i władzy poprzez społeczność, ale społeczność tę można wykonać z kimkolwiek i gdziekolwiek się znajdziesz."

Więc weź przyjaciela (lub dwa!) i wypróbuj tę sześciominutową sekwencję jogi mocy dla głównych wibracji.

Sprawdź resztę naszych treningów z serii potu.

Zdobądź wygląd atlety:

Bethany ma na sobie:
Colorblock Triple Dare Bra, 49 USD
High Rise Jacquard Flow Chaturanga ciasny, 79 USD