Nie możesz cieszyć się „typem 2 zabawy” w momencie, ale naukowcy mózgu mówią, że nadal warto mieć

Korzystanie z wyjaśnienia wspólnego dla ludzi, którzy mieszkają i oddychają przez zabawną skalę, narciarz i rowerzysta górski Addy Jacobsend opisuje zabawę typu 2 jako „nadal zabawne, bardziej, kiedy skończysz.”I w tym królestwie może być wykraczające poza zakres zajęć na świeżym powietrzu, aby zawierać takie rzeczy, jak trudne twórcze przedsięwzięcia (powiedzmy, pisanie książki lub malowanie portretu) lub nawet planowanie ślubu lub kupowanie domu, z których wszystkie są bardziej „Zabawa” po fakcie.

Jak zabawa typu 2 może być wyjątkowo satysfakcjonująca dla doświadczenia

Wspólnym tematem z dowolną zabawą jest pewna wersja pozytywnych emocji, która spływa Niektóre punkt. Ale niezależnie od tego, czy czujesz te emocje w tej chwili, czy z perspektywy czasu, jest wynikiem kilku różnych części mózgu w pracy, według neurobiologa Alexa Korba, autora Spirala w górę. „Przyzwyczajenia twojego mózgu chce, abyś robił znajome rzeczy; Twój obwód nagrody chce, abyś robił rzeczy, które są natychmiast przyjemne; A myśląca część twojego mózgu-kora przedczołowa, która ma zrobić coś, co poprowadzi cię w kierunku długoterminowych celów lub samopoczucia ”-mówi.

Tam, gdzie ludzie ograniczają poczucie satysfakcji, polega na przyklejeniu tylko do codziennych nawyków przerywanych odstępami natychmiastowej nagrody-Aki typu 1, którą dr Dr. Korb nazywa „Spring Break Happiness”, à la, pijąc margaritas przy plaży. „Jest to z pewnością zabawne i służy celowi, ale ogólnie tylko jako przerwa od zorientowanych na osiągnięcia i znaczące działania w naszym życiu”, mówi. Innymi słowy? Prawdopodobnie straciłby swoją nowość-i czułby się zdecydowanie mniej zabawny-jeśli robiłeś to cały czas.

„Mamy tę naturalną pragnienie stworzenia narracyjnego łuku naszego życia i znaczenia, które wnosimy na świat.„-Brooke uderzył, dr, behawioralny naukowiec

Natomiast zabawa typu 2 może osiągnąć tę część „długoterminowych celów” mózgu, która chce zbudować poczucie tożsamości. „Mamy naturalną pragnienie stworzenia narracyjnego łuku naszego życia i znaczenia, które wnosimy na świat, a przezwyciężenie wyzwań pomaga nam to zrobić”, mówi naukowiec behawioralny Brooke Stuck, dyrektor ds. Badań w laboratorium decyzyjnym w laboratorium decyzyjnym. Wiele satysfakcji wynikających z zabawy typu 2 wynika z walki: „Wyzwanie jest miejscem wzrostu, a wzrost pomaga określić, kim jesteśmy jako ludzie”, mówi.

Im więcej przygody typu 2 z powodzeniem się poruszasz, tym lepiej też się poczułeś. „Te osiągnięcia mogą dać ci poczucie kontroli nad rzeczami, które uwielbia mózg”, mówi Dr. Korb. „Rezultatem jest większa własna skuteczność i pewność siebie. To jest tak: „Okej, gdybym mógł zrobić to trudne, prawdopodobnie mogę wytrzymać wszystko, co nadejdzie.'"

Im bardziej dzielisz swoje realizacje typu 2 z innymi-czy to w chwili lub po fakcie-bardziej spójna i silna, jaka osobista narracja staje się, mówi dr Dr. Uderzony. „Otrzymanie aprobaty od innych daje mrowienie dopaminy, które pomaga również umocnić to doświadczenie jako„ zabawne ”i godne, bez względu na to, jak wyczerpujące było to w tej chwili”, mówi.

Niektóre osoby częściej cieszą się przygodami typu 2 niż inni

Bez względu na to, jak satysfakcjonująca może być zabawa typu 2 po fakcie, zamieszanie fizyczne lub psychiczne związane z tym w czasie rzeczywistym mogą nadal przeważać nad korzyścią dla niektórych ludzi. „Chociaż istnieją uniwersalne elementy mózgu, specyficzne strojenie i komunikacja między wszystkimi tymi obwodami jest dla ciebie unikalna, podobnie jak twoje okoliczności życiowe”, mówi dr. Korb. „I dlatego niektórzy ludzie patrzyli na trening maratonu jako najgorszą możliwą rzecz, podczas gdy inni powiedzieliby:„ Tak, to trudne, ale wiem, że dałoby mi to poczucie spełnienia i znaczenia.'"

Te odrębne perspektywy nie są Tylko O tym, jak postrzegasz ostateczny wynik; Mózgi niektórych ludzi są w tej chwili bardziej dostosowane do radzenia sobie z zabawą typu 2. Na przykład niektórzy mogą doświadczyć eskapistycznej pozycji do fizycznej walki czegoś takiego jak Bouldering lub Mountain King; Może przywrócić jedną z powrotem do swojego ciała w sposób, który odwraca uwagę od innych problemów, którym mogą się poradzić. Dla innych poczucie bycia w naturze lub w jasnym świetle słonecznym może wywołać wystarczającą liczbę wydawania serotoniny, aby upoważnić, powiedzmy, trudną wędrówkę, godną. A jeszcze w innych wszelkiego rodzaju intensywne ćwiczenia regularnie prowadzą do „wysokiego poziomu biegacza”-euforycznego uwalniania endorfin, które stłumią fizyczny ból, którego w przeciwnym razie doświadczyliby, mówi dr Dr. Korb.

Powszechne również wśród tych, którzy zwykle cieszą się zabawą typu 2, jest szczególnym sposobem myślenia: jest to idea: „wybieram”, a nie „muszę”, mówi dr Dr. Korb. „Kiedy wzmacniasz sobie, że walka fizyczna lub umysłowa, przez którą przechodzisz, jest wyborem, a nie obowiązkiem, zmienia to, jak twój mózg postrzega ból”, mówi. W efekcie ten sposób myślenia ogranicza jego moc, pozwalając ultramaratonom i wspinacze alpejskie wytrwać nawet przez agonię.

Co do tego, dlaczego ludzie zwykle powtarzają zabawne zajęcia typu 2? Z pewnego powodu twoja osobista narracja staje się silniejsza z każdym dodatkowym triumfem nad uciskiem, mówi dr. Uderzony. „Mózg lubi proste wzory i przyczynowe wyjaśnienia” - mówi. „Im bardziej angażujesz się w takie same trudne zachowanie tylko po to, aby odnieść sukces, tym bardziej spójność poznawcza tworzy."

Ponadto mózg jest zmuszony zapomnienie lub lekceważenie intensywnego bólu w naszych wspomnieniach o doświadczeniu, szczególnie jeśli się skończyło, dzięki czegoś, co nazywa się teorią szczytową, mówi dr. Korb. „Powiedz, że miałeś okropną wędrówkę, która była deszczowa i niebezpieczna, ale potem wyszło słońce, gdy dotarłeś na szczyt i zrobiłeś to wspaniałe zdjęcie”, mówi. „To zakończenie wypaczy twoje postrzeganie tego doświadczenia i pamiętasz to o wiele bardziej pozytywnie niż było."

Jeszcze mniej oczywiście okopy do triumfu mogą sprawić, że spojrzasz na okulary w kolorze różowym, jeśli na wynos był pozytywny: niezależnie od tego, czy coś osiągnąłeś, czy nauczyłeś się czegoś o sobie, czy też po prostu potwierdziłeś własną odporność, to jest historia, która odciska W twoim umyśle, mówi dr. Korb. I to może skutecznie rozstać cały ból, z którym się tam spotkałeś."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.