Będziesz chciał poznać tego trenera---jej ćwiczenia tonujące

Spotkaj się z Well+Good (Re) Nowy Rok jeden trener, Charlee Atkins. Certyfikowany trener siły i kondycji (CSCS)-i jeden z gospodarzy naszego pierwszego w historii Well+Good Rekolekcje do Nowego Jorku sześć lat temu, aby dołączyć do drużyny w SoulCycle. Kiedy drobna potęga (i instruktorka mistrza) zaczęła pragnąć zabawy, nowe sposoby uzupełnienia przejażdżek i zjechania jej ciała z roweru, stworzyła Le Sweat, dynamiczny trening, który wymaga mało na niewielkiej ilości wyposażenia, ale mnóstwo odporności na ciało ruchy do tonowania pełnoprawnego. Kiedy nie jest w stanie? Cóż, jest też Le Stretch: klasa poświęcona odzyskiwaniu i przed HAB. Pomyśl o samo-masażu lacrosse, trzymałem otwieracze bioder, uwagę na ramiona i plecy, tego rodzaju rzeczy. W tłumaczeniu: Atkins wie coś o tym, że daje ciału wszystko, czego potrzebuje.

Spodziewaj się, że zostanie zakwestionowany ćwiczeniami poza pudełkiem.

Atkins będzie dzielić z tobą trzy ekskluzywne treningi GIF w ciągu najbliższych siedmiu dni. Każdy pomoże ci tonować od stóp do głów, jednocześnie rozluźniając Cię we wszystkich właściwych miejscach. Spodziewaj się, że zostaniesz zakwestionowany, ćwicząc nie po raz, które na pewno chcesz włączyć do codziennej rutyny. (Atkins 'Activation Activation w treningu drugi jest ulubionym wokół Well+Good Office, BTW.)

Przede wszystkim uważa, że ​​najlepsze treningi są osiągalne. „Powinniśmy przygotować się na sukces i postęp” - mówi. „Przysięgam na ten pomysł, że to, jak wszystko robisz, to sposób, w jaki robisz wszystko, co oznacza, że ​​powinienem traktować swoje zdrowie tak, jak traktuję rzeczy najbardziej pasjonujące. W dążeniu do starzenia się z dalszym ruchem i samopoczuciem, myślę, że pot i wolność bycia fizycznym są lekarstwem na większość rzeczy, które nas wiążą psychicznie i emocjonalnie."

Kupuj wygląd Charlee

Wprowadź teraz, aby wygrać strój Activewear z Athlety, aby ulepszyć swoją grę treningową-Potem JUmpstart twoje rutyny odnowy biologicznej 2018 z tymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia i żywienia, a także Intel o tym, jak delikatnie detoksykować.