Twój okres wpływa na objawy ADHD, ale jak

Te fluktuacje występują co miesiąc w ciągu ostatnich dwóch tygodni cyklu miesiączkowego, ale są również powszechne podczas dojrzewania i menopauzy, dr Dr. Gupta mówi. I chociaż estrogen jest zwykle związany z dojrzewaniem i rozmnażaniem płciowym, wpływa on również na mózg.

Jak poradzić sobie z pogorszonymi objawami ADHD

Co to oznacza dla menstruatorów, które mają ADHD? Cóż, bycie świadomym jest najlepszym miejscem na początek, dr. Gupta mówi. Zwróć uwagę na zmiany zachowania, nastroju i koncentracji prowadzące do miesiączki i podczas miesiączki. Może to pomóc w podejściu do profesjonalisty (takiego jak lekarz podstawowej opieki zdrowotnej, terapeuta lub specjalista) w celu opracowania planu leczenia, mówi, że.

dr. Gupta zaleca strategie radzenia sobie z zaostrzonymi objawami. Wystarczy zasnąć, jedzenie i wodę na początek. dr. Gupta zaleca również spożywanie produktów spożywczych w fitoestrogenach, takich jak soja, siemienia lniane, orzechy włoskie, soczewica, tempeh, jabłka i marchewki. Twoje ciało rejestruje fitoestrogeny jako coś podobnego do estrogenu i odpowiednio na nie reaguje, co może powodować potencjalne zmniejszenie objawów, mówi. Jednak badania nad fitoestrogenami są niejednoznaczne.

„Ludzie, którzy miesiącznicy powinni próbować przyjąć regularne techniki redukcji stresu, aby pomóc utrzymać wysoki poziom serotoniny i dopaminy”, dr. Gupta mówi. Należą do nich takie czynności, jak joga, tai chi, medytacja, spacery przyrodnicze, medytacja, taniec lub cokolwiek, co łączy ruch lekki z relaksacją. A jeśli uważasz, że możesz mieć niski poziom estrogenu, Dr. Gupta sugeruje rozmowę z lekarzem na temat opcji. dr. Gupta dodaje, że łączenie terapii z stymulantem, przeciwdepresją i estrogenem może być niezwykle korzystne dla ludzi, którzy odczuwają objawy zakłócające ich życie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.