Zgodnie z nowym badaniem Twój suplement witaminy D może nie działać

Kilka rzeczy do rozpakowania tutaj: po pierwsze, badanie nie mówi, jaką markę witaminy D wzięli uczestnicy i jak zapewne wiesz, działalność suplementów jest nieprzewidywalna (czyli w dużej mierze nieuregulowana). Bardzo ważne jest zbadanie i znalezienie marki, której ufasz. Po drugie, podczas gdy suplement witaminy D powinien Utrzymuj silne kości, istnieją również inne korzyści, takie jak wspieranie zdrowia psychicznego i zdrowia trawiennego, z których żadne badanie się porusza. Tutaj koncentrowało się na zdrowiu ścisłego kości.

A więc co to dla ciebie znaczy? Znowu sprowadza się to do kombinacji, aby zrobić wszystko, co wypełnić dietę z żywnością, takimi jak jajka, łosoś, grzyby i tuńczyka i inwestować w suplement, którym ufasz.

Mówiąc o codziennych dawkach, oto jak wiedzieć, czy bierzesz zbyt wiele suplementów. Ponadto wizualne spojrzenie na dokładnie, ile jedzenia będziesz musiał zjeść, aby uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze, bez kapsułek.