10 niesamowitych korzyści zdrowotnych przytulania, które sprawi, że będziesz chciał ścisnąć kogoś takiego.Teraz.

3. Przytulanie poprawia wydajność fizyczną

W 2010, The New York Times poinformował o badaniu, które wykazało, że sportowcy osiągnęli lepsze wyniki, gdy pokazali fizyczną towarzystwo (takie jak przytulanie). Badanie wykazało, że zespoły, które wykazały najbardziej wiązanie dotykowe, były jednymi z najwyższych rankingów i najlepiej wyników.

4. Uściski mogą cię mniej zdenerwować, aby mówić publicznie

Kolejne badanie opublikowane w Medycyna behawioralna stwierdzili, że osoby wykonujące zazwyczaj stresujące działalność wystąpień publicznych miały niższe tętno, gdy mieli 20-sekundowy uścisk ze strony swoich partnerów w porównaniu z tymi, którzy nie mieli żadnego kontaktu fizycznego.

5. Przytulanie może obniżyć poziom kortyzolu

Jednym z powodów, dla których uczestnicy wcześniej wspomnianych badań byli w stanie osiągnąć lepsze wyniki niż ich rówieśnicy, jest to, że przytulanie udało się zmniejszyć wiele wskaźników stresu. Ponadto NPR donosi, że przytulanie ma zmierzoną zdolność do zmniejszenia nieznośnego hormonu stresu kortyzolu. „Mając ten przyjazny dotyk, po prostu ktoś, kto po prostu dotyka naszego ramienia i trzyma go, buforuje fizjologiczne konsekwencje tej stresującej reakcji”, powiedział Matt Hertenstein.

6. Przytulanie naturalnie zwiększa poziom oksytocyny

Oksytocyna jest hormonem, który często nazywany jest „hormonem przytulania” ze względu na jego związek z ważnymi aspektami relacji, takich jak zaufanie, oddanie i wiązanie. Przytulanie jest jednym z czynności, które w naturalny sposób uwalnia oksytocyny w twoim mózgu, pomagając w tworzeniu i wzmacnianiu relacji interpersonalnych. Zwiększona ilość oksytocyny wiąże się również z lepszym zdrowiem serca.

7. Uściski mogą pomóc stłumić kryzysy egzystencjalne

Seria badań przeprowadzonych przez Association of Psychological Science wykazała, że ​​ludzie, którzy byli podatni na poczucie egzystencjalnego strachu i obawy śmiertelności, byli w stanie znaleźć pewne poczucie bezpieczeństwa poprzez dotykanie interpersonalne, w tym przytulanie.

8. Przytulanie może być formą bólu

Fahad Basheer, MD, pisze, że przytulanie może złagodzić ból na wiele sposobów. Pierwszym z nich jest uwalnianie endorfin, które blokują szlaki bólu, drugi to poprawa krążenia, która usuwa peptydy bólowe.

9. Przytulanie może pomóc ci poczuć się mniej samotnie

Jedną z wielkich ironii obecnej kultury jest to, że media społecznościowe i technologia oznaczają, że jesteśmy bardziej związani ze sobą niż kiedykolwiek wcześniej-. Całkowicie możliwe jest spędzanie dużych okresów bez interakcji z innym człowiekiem osobiście. Ten rodzaj izolacji nie jest zdrowy, ponieważ może wywołać lub pogłębić uczucie depresji. Uwolnienie oksytocyny, czasami nazywane hormonem społecznym, dobry uścisk może pomóc zwalczyć odczucia izolacji, pomagając poczuć się połączone i ufać innym ludziom.

10. Uściski pomagają poradzić sobie z konfliktem

Kiedykolwiek poczuj się w rutynie w następstwie problemu z kimś twoim życiem? Ostatnie badanie 400 osób w ciągu dwutygodniowego okresu wykazało, że otrzymanie uścisku po konflikcie może pomóc w zamieszaniu tych złych uczuć. Więc następnym razem, gdy będziesz miał spór z przyjacielem, nie odejmij bez ciepłego, zgodnego uścisku.

Pierwotnie opublikowane 18 września 2018 r.; Zaktualizowano 4 października 2018 r.

Są to najczęstsze problemy nękające relacje i są to najbardziej wywołujący stres aspekt między partnerami.