10 przepisów na noc owsianych, które są pełne smaku, błonnika i białka

Czuję się wyjątkowo ambitny? Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak zrobić własne bezglutenowe ciasteczka Gingersnap:

5. Pikantna miska śniadaniowa miso

Nocne owies nie muszą być słodkie; Ten przepis daje pyszne pikantne podejście. Owsiane są nasiona chia w jogurcie przez noc. Potem, rano, są zwieńczone jajkiem na twardo, miso, kimchi i jarmużu. Poza tym, że są pełne błonnika, miso i kimchi mają właściwości probiotyczne, dzięki czemu to śniadanie jest głównie dobre dla jelit.

Zdobądź przepis: pikantne miso z dnia na dzień

6. Czarny las na noc owsa

Wykonane z czekolady i wiśni, to śniadanie jest wystarczająco dekadenckie, aby podwoić się, ponieważ deser-to nie znaczy, że przegląda gęstość składników odżywczych. Jest pełen przeciwutleniaczy.

Zdobądź przepis: Black Forest Over Night Oats

7. Pikantne śniadanie czarnej fasoli

Mógł tam Być WSZYSTKO Włókno podczas tego śniadania? Ten przepis to kolejne pyszne pikantne podejście do tego dania śniadaniowego. Ta wersja jest wykonana z chili w proszku, zmiażdżonej czerwonej papryki, soku z limonki i awokado (oprócz fasoli i owsa). Nie odkładaj swojego ALT-MILK-wciąż potrzebujesz go, aby zanurzyć twoje ziarna.

Zdobądź przepis: pikantna czarna fasolka przez noc

8. Złote mleko przez noc

Chcesz, aby twoje śniadanie pomogło odeprzeć zapalenie? Wprowadzenie kurkumy do równania nie tylko pomoże, ale przynosi mnóstwo smaku do porannego posiłku. Ten przepis wymaga również cynamonu, który pomaga utrzymać poziom cukru krwi.

Zdobądź przepis: złote mleko przez noc owsiane

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o związku między kurkumą a obniżeniem stanu zapalnego:

9. Czekoladowy banan owsiany

Hack śniadaniowy: możesz pracować proszek proteinowy prosto w nocną mieszankę owsa. Jeśli nie jesteś osobą koktajlową, jest to świetny alternatywny sposób na użycie twojego proszku. Plus, dodanie kilku ciemnych czekoladowych stalówek kakaowych sprawia, że ​​jest to wyjątkowo czekoladowe.

Zdobądź przepis: czekoladowy banan owsiany

10. Medjool data niemiecka czekolada przez noc

Ten przepis to kolejny sposób na rozpoczęcie dnia od słodkiej nuty. Ma profil smaku grubego kawałka niemieckiego ciasta czekoladowego-z całego cukru. Sekret jest używa dat Medjool i proszku kakaowego do słodyczy. „Luz” jest wykonany z posiekanych pekan, niezakłodzonego kokosa i dat.

Zdobądź przepis: Medjool data niemiecka czekolada przez noc owsa

Dołącz do Well+Good Cook z US na Facebooku, aby uzyskać bardziej zdrowe pomysły na przepis na śniadanie-i podzielić się własnymi ulubionymi.