12 bezpłatnych filmów jogi, które dają ci przepływ jakości studyjnej z domu

Najlepsze bezpłatne filmy jogi na YouTube

1. 30-minutowy energetyzujący poranny przepływ z jogą nieba

W idealnym świecie każdego ranka zaczynał się od przepływu jogi, aby rozciągnąć ciało po (najlepiej) długim snu, delikatnie obudzisz mięśnie i przygotować scenę na spokojny dzień, ale energetyzowany dzień. Ten przepływ od założycieli jogi Sky Ting oferuje wszystkie te korzyści i więcej-warto się obudzić (30 minut wcześniej!) Do.

2. Ashtanga Yoga Primary Series trening z Jessiką Kass i Fightmaster Yoga

Ta praktyka jogi Ashtanga zajmie 90 minut, ale pomyśl o tym, że oszczędzasz, nie wychodząc z domu?

3. 20-minutowa joga dla początkujących z Traci Copeland

Dla początkujących lub joginów, którzy chcą wrócić do podstaw, ten film zapewni solidne podstawy. Rozważ to „pozycję górską” twojej praktyki At-Home Asana.

4. Jennifer Aniston Yoga trening Mandy Ingber's

Ta spocona sekwencja asana z instruktora jogi celebrycznej Mandy Ingber (która liczy Przyjaciele gwiazda jako klient) to kolejny trening zatwierdzony przez Anistona, który pozostawi cię właśnie zalane.

5. Joga dla siły rdzenia z Andreą Russell

Czasami wystarczy wypalić swój rdzeń jako dodatkowy trening, aby dodać do swojego sercowo -cardio, lub ponieważ masz tylko ograniczony czas i chcesz działać w tym powszechnie problematycznym obszarze/wzmocnić dosłowny rdzeń całej aktywności fizycznej. Ten film robi to w zaledwie 11 minut.

6. Joga dla siły pośladków z Andreą Russell

Czasami też wypalenie łupków też są konieczne. Ten przepływ, prowadzony przez Russella, angażuje pośladki jak żadne inne.

7. 60-minutowy trening jogi, bez stresu

Czasami najtrudniejszą częścią jogi jest możliwość znalezienia spokoju w swojej praktyce. Zmień swój dzień odpoczynku w poważnie wyluzuj z tą godzinną sekwencją odbudowującą.

8. 10-minutowy konstruktor wytrzymałości Strala

Okazuje się, że to nie tylko 10 minut wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić zdrowy lunch, ale także wystarczająco dużo czasu, aby dostać się do całej sekwencji asany. Ten film jest kolejną najlepszą rzeczą do rezerwacji mat w jednej z strala Yoga Studios Tara Stiles.

9. Ali Kamenova Interwał Yoga Power vinyasa

Przygotuj się na pocenie się przez tę sekwencję interwałową skoncentrowaną na serwisie cardio zaprojektowanym w celu stonowania i kondycjonowania. Działa nieco ponad godzinę, jeśli chcesz coś krótszego, sprawdź zamiast tego kanał Kamenova YouTube.

10. Yoga TX Detox Challenge Trening

Ten film treningowy został zaprojektowany, aby wspierać naturalną detoksykację w ciele z dużą ilością zwrotów akcji (i.mi. To jest dobre dla twojego jelit i tyłka).

11. Kinoyoga Advanced Yoga Hip Trenout

Jeśli jesteś bardziej zaawansowanym joginem, wypróbuj ten trening otwierający bioder z Kinoyoga. Kto wie? Może po prostu zainspirować emocjonalny przełom.

12. Uspokajający przepływ jogi dla stresu i lęku

Ten przepływ jest idealnym wyborem, gdy trzeba odpocząć emocjonalnie i być może nie mieć tona energii fizycznie. Jest delikatny i relaksujący i uspokoi umysł, jednocześnie kojąco, ale nadal działa!-Ciało.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.