12 osób z ADHD dzieli jedną rzecz, o której chcieliby, aby ich menedżerowie wiedzieli

1. „Zwykle mam kilka dodatkowych kroków, aby zorganizować mózg”

„Mimo że mój pracodawca jest bardzo fajny i mówi, że wykonuję dobrą robotę, czuję, że cosplay jestem liniowym pracownikiem neurologicznym. Zawsze denerwuję się, że myślą, że się rozluźnię, jeśli zajmuję się dłużej niż zwykle wymaga to, aby ktoś inny wykonał zadanie. Zwykle mam kilka dodatkowych kroków, aby zorganizować mózg i pracę. Robię dużo przerw, aby dostać wodę lub być w pobliżu okna. Pomaga mi zresetować, gdy mój mózg jest jak samochód, który odmawia rozpoczęcia, w przeciwieństwie do patrzenia na mój ekran i płacze.„-Sofiia, 29, koordynator ds. Badań medycznych

2. „Nie wszystko musi zrobić w sposób liniowy”

„Chciałbym, aby mój menedżer wiedział, że nie wszystko musi zrobić w sposób liniowy. Jeśli mam pięć niezależnych projektów z tym samym terminem, prawdopodobnie nie skończę jednego, a następnie następnego, a następnie następnego. Prawdopodobnie będę pracować nad każdym z nich po kawałku, a czasem nie ma to sensu dla ludzi, ale tak działa mój mózg. Rozdzielenie mojej pracy w ten sposób: etap planowania, wykonanie, kończenie akcentów wszystkich projektów jednocześnie pomaga mózgu w konceptualizacji tego, co muszę zrobić."--Ronnie, 27, bibliotekarz

3. „Mogę być samowystarczalnym, gdy oczekiwania są przekazywane z góry”

„Chcę, aby wszyscy moi pracodawcy wiedzieli, że podanie mi listy zadań jest wykonalne i łatwe do wykonania dla mojego mózgu. Cenię tę strukturę i mogę sprawdzić, jednocześnie satysfakcję z wykonania kroku. Mogę być samowystarczalnym, gdy oczekiwania są przekazywane z góry, ale wpadnięcie w pozbawiony strukturalny eter jest priorytetem koszmarem.„-Mack, 26 lat, dyrektor i asystent produkcyjny

4. „Różnorodność i nowość utrzymują mnie w mojej pracy”

„Mogę naprawdę o tym mówić z perspektywy czasu. Zdiagnozowano mnie w wieku 40 lat, na kilka miesięcy przed rozpoczęciem pandemii. Od tamtej pory pracowałem. Patrząc wstecz na moją historię pracy, w szczególności pracę spędzoną w biurach, chciałbym, aby menedżerowie wiedzieli, że różnorodność i nowość utrzymują mnie w pracy. Podobieństwo pojawienia się i wykonywania tego samego cyklu zadań, w dzień i na dzień, była taka zła i nudna dla mojego ADHD.

Ponadto, określając, gdy menedżerowie potrzebowali czegoś, co zrobione: „Ilekroć masz szansę” lub „wkrótce” nie są prawdziwymi ćwiartkami, z którymi mogę pracować. Potrzebowałem „czwartku o 16:00”, aby zalogować się do moich kalendarzy cyfrowych i papierowych, w moim dzienniku Bullet i na post-it na moim biurku. Ponadto, gdybym wędrował po korytarzach i od czasu do czasu nie siedziałem przy biurku, to dlatego, że musiałem być w moim ciele, aby podniecić mój układ nerwowy. Nie byłem leniwy ani destrukcyjny.„-Ryan, 45, freelancer

5. „ADHD to faktyczny stan zdrowia”

„Chciałbym, żeby wiedzieli, że ADHD jest faktycznym stanem zdrowia, a nie token leniwy lub niezorganizowany pracownik. Gdyby menedżerski sposób myślenia mogłyby zmienić się w współczucie i zawierać wsparcie dla pracownika, osoby z ADHD mogą się rozwijać dzięki bardziej równym boisku.„-Christen, 33, profesjonalista ds. Administracji biznesowej

6. „Chciałbym, żeby moi nauczyciele mieli bardziej elastyczne i realistyczne zasady”

„Teraz, gdy jestem na akademickiej sile roboczej, z mocą wsteczną żałuję, że nie zawiodłem zadań jako liceum i studentki studiów, kiedy przesłałem je późno, z wymówką, że„ nie możesz spóźnić się w prawdziwym świecie.'

Zwykle możesz porozmawiać z pracodawcą i zorganizować coś, co działa dla wszystkich. Robienie i dobrze robienie rzeczy jest zwykle ważniejsze niż bycie na czas-szczególnie pod warunkiem, że początkowe terminy są ustawione znacznie przed tym, kiedy coś jest potrzebne.„-Karl, 24, kandydat doktorancki inżynierii biomedycznej

7. „Uczciwe rozmowy na temat struktury w miejscu pracy mogą dać wszystkim potrzebne wsparcie”

„Chciałbym bardziej celowe rozmowy na temat odpowiedzialności w miejscu pracy. Myślę, że wiele miejsc pracy ma tendencję do mikrozacza (czyli wywołującego lęk), albo jest zwolnienie (co wywiera zbyt dużą presję na poszczególnych pracowników, aby stworzyli strukturę). Ponadto wyraźne uznanie, że potrzeby wsparcia i struktury nie będą takie same dla wszystkich, jest bardzo ważne."

Wreszcie myślę, że musi być miejsce, aby nadzorcy mieli również potrzeby wsparcia! Zakładanie, że wsparcie przychodzi tylko odgórne, domyślnie oznacza, że ​​ludzie uważają, że ludzie w rolach nadzorczych nie mają ADHD ani innych problemów funkcjonalnych. W rzeczywistości uczciwe rozmowy na temat struktury miejsca pracy mogą dać wszystkim potrzebne wsparcie.„-Sam, 23, profesjonalista non -profit

8. „Brak ustrukturyzowanych terminów… faktycznie utrudnia zacząć”

„Jedną rzeczą, która mi się przydaje, jest to, że brak ustrukturyzowanych terminów, które można podać z oczekiwaniem, że sprawia, że ​​zadanie lub zadanie jest mniej stresujące, faktycznie utrudnia rozpoczęcie i uruchamianie tendencji zwlekania.”-Blake, 27, profesjonalista technologiczny

9. „Mój mózg jest po prostu okablowany inaczej i czasami zapominam”

„Nie jestem zbyt dobry w zarządzaniu szczegółami i małymi zadaniami i często mam ludzi powtarzających rzeczy, które mi wcześniej powiedzieli. Czasami jestem sfrustrowany i zdenerwowany, ponieważ chcę być w stanie coś raz usłyszeć i pamiętać, ale czasami to po prostu nie jest możliwe. Chciałbym, żeby mój przełożony wiedział, że mój mózg jest po prostu podłączony inaczej, a czasem naprawdę zapominam o niecie szacunku. Mam szczęście, że mam pracę, która jest bardzo kreatywna i kontrolująca, ale najmniejsze rzeczy, takie jak złożenie wakacji lub (wielkie rzeczy), moje formularze budżetowe Materiały są tam, gdzie wpadam w kłopoty.”-Marcella, 23, nauczyciel sztuki gimnazjum

10. „Trudno poprosić o pokój lub wsparcie, gdy go potrzebuję”

„Jako osoba kolorowa z ADHD, czuję, że musiałem pracować o wiele ciężej niż moi rówieśnicy, i nadal stawiam czoła innym wyzwaniom niż kłopoty, które widzę ludzi ADHD. Rzadko kiedykolwiek popełniam błędy z powodu strachu przed założeniami i presją bycia doskonałym i wyjątkowym. To powiedziawszy, ponieważ mam również ADHD, częściej popełniam błędy i czuję większą presję, aby być doskonałym. To cykl, który powoduje, że wypalam się. Trudno prosić o pokój lub wsparcie, kiedy go potrzebuję, i nigdy tak naprawdę nie wiem, co ktoś myśli, że dokonuje wyboru, aby ujawnić mój ADHD.”-Isa, 25, reklama książki

11. „Ludzie z ADHD mają unikalne umiejętności, które idą w parze z faktem, że pewne rzeczy są trudniejsze”

„Wiem, że moja ADHD może czasami przeszkadzać w mojej organizacji i zarządzaniu zadaniami, ale nie sądzę, że miałbym tak dobry dżeń, gdybym nie miał mózgu, którego mam. Mogę rozwiązywać problemy z rozwiązaniami, wymyślać krótkoterminowe i długoterminowe pomysły na projekty oraz bardzo łatwo poruszać się w sytuacjach w locie.

Ludzie z ADHD mają unikalne umiejętności, które idą w parze z faktem, że pewne rzeczy są dla nas trudniejsze. Sposób, w jaki społeczeństwo jest obecnie ustrukturyzowane, może być trudne, a fakt, że trudno nam się poruszać. Ja jednak jestem wdzięczny za sposoby, w jakie mój mózg jest inny, o ile nadal mogę zachować pracę.”-Jamie, 28, produkcja i edycja wideo

12. „Nie sądzę, że ujawnię na tej nowej pozycji”

„Moje obecne miejsce pracy nie wie, że mam ADHD, ponieważ moje ostatnie miejsce pracy udawało, że były przychylne, dopóki nie dotarło do ich wynikach. Dużo mówiło o włączeniu i starałem się otworzyć na temat ADHD. Na początku było to traktowane poważnie, ale w mojej recenzji-wszystkie opinie, które otrzymałem, było wyjątkowo rozczarowujące. Nie wzięło pod uwagę tego, co powiedziałem o moim stylu pracy i potrzebach wsparcia. Spotkałem wiele oczekiwań, ale było to całkowite rozczarowanie, ponieważ dokładne obszary krytyki były obszary, w których walczę z powodu ADHD. Mimo że dużo rozmawiamy o ADHD, nie sądzę, że ujawnię się na tej nowej pozycji, ponieważ chciałbym zachować rzeczy na własnych warunkach.”-Sami, copywriter

Te wywiady zostały zredagowane i skondensowane dla jasności.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.