12 sposobów ćwiczenia opieki społecznej cyfrową dla własnej własnej opieki i innych

Zasadniczo nie można przeliterować dobrego samopoczucia bez „my”, więc oto 12 wirtualnych sposobów ćwiczenia opieki społecznej-to znaczy własna opieka z przyjaciółmi, które przynoszą korzyści obu stronom i dalekie od.

12 Pomysły na opiekę społeczną na praktykowanie samopoczucia z przyjaciółmi

1. Prowadzić grupę gotowania

Jeśli nie masz zmęczenia chleba bananowego po tym roku, dlaczego nie gotować razem? Zapisz się na internetową lekcję gotowania, na której możesz nauczyć się czegoś nowego ze znajomymi I gotować odżywcze jedzenie. Lub po prostu stwórz swój własny klub do pieczenia. „Piecz razem wirtualnie i udostępnij wyniki-na zdjęciu lub wysyłanie pakietu swoich smakołyków do pieczenia innym członkom”-mówi Dr. Męski.

2. Ustaw wirtualny klub rzemieślniczy

Jeśli masz trochę mało akryli, każdy projekt artystyczny będzie działał. „Od dzielenia się pomysłami i stylami po handel i dzielenie się gotowymi produktami, proste działania rzemieślnicze są uziemiające i łączne”, dr Dr. Manly mówi.

3. Zrób tablice wizji razem online

„Jest to idealne do skonfigurowania na 2021 r., Co, mam nadzieję, będzie mniej wir” - mówi Lucht. A jeśli wolisz nie wyłamać kleju i blasku, możesz zatrzymać rzeczy Naprawdę cyfrowe i twórz indywidualne (lub współpracujące!) Tablice wizji na Pinterest.

4. Czy samodzielne masa świec jako grupa na zoom

„Polecam zdobycie piłek do masażu do tego i przestrzegania niektórych filmów z YouTube”, mówi Lucht (lub, aby uzyskać wskazówki, skonsultuj się z naszym przewodnikiem po masażu solo na całe ciało).

5. Stwórz miesięczny lub dwutygodniowy klub książki o samoopiece, który chodzi o łączenie

Temat może być dosłownie wszystko, co cię uszczęśliwia: powieści romantyczne, rozwój osobisty, małe miasteczka w Ameryce w połowie wieku, które są uwiedzione przez jasne światła Nowego Jorku (tylko ja)? Po prostu trzymaj to światło. „Bez presji, by być akademickim, dołącz do innych, którzy lubią łączyć się z opieką, zdrowiem psychicznym i radości wewnętrznej eksploracji”, Dr. Manly mówi.

6. Zaplanuj czas na weekendowe brunche online

Toast z awokado, filiżanka herbaty, główna załoga, co może być lepsze? Jako bonus, rzadziej wpadniesz na powiększanie kaca używany Aby zdominować niedzielne, sesh sesh (… tylko ja znowu?).

7. Rzuć wirtualną imprezę taneczną

I być całkowicie jasnym, nie jest wymagany przyczynę świętowania. Terapia taneczna jest uzasadnionym sposobem na obniżenie depresji, a jak to ujął Lucht, odtwarzania hip-hopowe na początku XXI wieku zostały w zasadzie stworzone do tego.

8. Utwórz drzewo SMS-y

Obejmuje to kultywowanie tekstu grupowego, w którym pozytywność płynie za darmo. „Bez względu na to, ilu masz członków, czy to dwóch lub 20, członkowie mogą zobowiązać się do wysyłania się nawzajem kilku optymistycznych tekstów co tydzień” - mówi Dr. Męski. „Nadawca i odbiorniki korzystają z tych dobrze intencjonalnych, optymistycznych wiadomości, które mogą zawierać ulubione cytaty, podnoszące na duchu zdjęcia lub sameczane wiadomości."

9. Stwórz bezpieczną przestrzeń do rozmowy o zmartwieniu lub żalu

Utrzymanie siebie umysłowo umożliwia przetwarzanie autentycznych emocji-i nie musisz tego robić sam. „Czasami trzeba to po prostu porozmawiać” - mówi Lucht.

10. Wykonaj wirtualną noc wyrażania siebie

„Think Talent Show, ale z bardziej uduchowioną krawędź: śpiewać, tańczyć, przeczytaj swoją poezję Slam” - mówi Lucht. Idealny dla tych, którzy uwielbiają występować, ta otwarta noc internetowa zaciągnie wszystkich z wyciszenia.

11. Ciesz się razem, która poprawiająca stres lub klasa medytacyjna razem

Wybierz swoją ulubioną praktykę uważności i zrób to razem. „Zatrudnij kogoś, kto poprowadziłby warsztat jogi lub oddechu online dla swojej grupy i podzielić koszty”, mówi Lucht.

12. Witamy nowego i pełni księżyca ze swoim Coven Online

Dla astrologicznie nachylonych imprez z zamiarem księżyca i woda księżyca, w których spotkania mogą być zabawnymi sposobami praktykowania własnej opieki z przyjaciółmi. Kiedyś trzymałem te IRL z przyjaciółmi, ale mimo że od tego czasu się przenieśli online, nadal dostajemy Witchy przez Zoom. „Jest tak wiele rytuałów do wyboru, moim ulubionym jest intencja i praca z wydaniem” - mówi Lucht.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.