13 sposobów, w jakie aplikacja Health Apple śledzi twoje życie, o których nie wiedziałeś

4. Odległość do spaceru

Nasze telefony są zawsze pod ręką. Chociaż nie zawsze jest to korzystne, tam Jest Powalenie do połączenia 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu: Aplikacja zdrowotna śledzi twoją odległość chodzenia i biegania i daje codzienną średnią, a także informuje, jak dobrze sobie radzisz w porównaniu z poprzednimi tygodniami. (Istnieje sposób, w jaki możesz również obliczyć odległość wózka inwalidzkiego.)

5. Stojące minuty

„Badania pokazują, że nasz metabolizm zaczyna się zwalniać, a nasze ryzyko choroby metabolicznej faktycznie wzrasta, jeśli konsekwentnie siedzimy przez ponad 30 minut”, mówi psycholog ćwiczeń Heather Milton, MS, RCEP, CSCS. „Siedzący lub siedzący czas jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo -naczyniowych również."

Aplikacja zdrowotna śledzi twoje minuty stojące-aki minuty w każdej godzinie stoją i poruszają się do zobaczenia, jak jesteś siedzący lub aktywny. Co więcej, jeśli masz zegarek Apple, będzie śledzić i zarejestrować wszystko.

6. Trądzik

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie doświadczają trądziku, od tego, co jesz po miesiączkę. Jeśli nie masz pewności, co powoduje wyskakujące pryszcze, możesz rozpocząć rejestrowanie danych w aplikacji zdrowotnej. Ilekroć doświadczasz przełomu, wprowadź nasilenie, zacznij i koniec. Następnie z czasem możesz być w stanie ustalić przyczynę i zająć się jej. Aplikacja pozwala również śledzić suchą skórę.

7. Zmiany nastroju

Jeśli czujesz, że twój nastrój jest naprawdę w górę iw dół, zacznij śledzić go w aplikacji zdrowotnej. Za każdym razem, gdy doświadczasz zmiany nastroju, możesz zarejestrować czas rozpoczęcia i zakończyć. Jeśli istnieje wzór, lepiej zidentyfikować przyczynę zmian nastroju: może to być spowodowane hormonami, depresją i innymi problemami, które należy rozwiązać z lekarzem.

8. Wypróżnienia

Jeśli często masz zaparcia lub doświadczasz biegunki, możesz śledzić oba problemy w aplikacji zdrowotnej. Stamtąd łatwiej jest ustalić, jaka jest przyczyna, w tym dieta, poziom aktywności, odwodnienie lub problem zdrowotny. Możesz także śledzić wzdęcia.

9. Aktywność seksualna

Jaki jest zalet śledzenia Twojej aktywności seksualnej, pytasz? Może wpływać zarówno na twoje zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne, więc prowadzenie zapisu może być korzystne, jeśli kiedykolwiek będziesz musiał porównać z innymi danymi. Możesz także śledzić suchość pochwy.

10. Odżywianie

Istnieje wiele sposobów na lepsze odżywianie, korzystając z aplikacji zdrowotnej. Możesz zalogować wszystkie codzienne witaminy (i ile bierzesz za każdą), ile kofeiny pijesz, takie rzeczy jak białko, węglowodany i cukier i więcej. To świetny sposób, aby zapewnić swojemu ciału, czego potrzebuje, abyś czuł się jak najlepiej.

11. Pobór wody

Jeśli nie czujesz, że codziennie pijesz wystarczającą ilość wody, korzystanie z aplikacji jest prostym sposobem na śledzenie. Za każdym razem, gdy pijesz kolejną butelkę lub szkło, zaloguj czas i ile. W ten sposób będziesz wiedział, jak dobrze sobie radzisz (i jeśli potrzebujesz swojego spożycia).

12. Uważne minuty

Ćwiczenie uważności-lub skupiając swoją świadomość na obecnym momencie, aby poczuć się mniej zestresowane, niespokojne, zwiększyć nastrój… Korzyści są nieograniczone. Może jeszcze lepiej twoje relacje. Aby upewnić się, że praktykujesz uważność w ciągu dnia, spraw, aby zalogować się co najmniej jeden okres w aplikacji zdrowotnej. Może to być nawet 20 minut, ciesząc się poranną kawą bez telefonu. Z czasem nadal zwiększaj te uważne minuty. W ten sposób będziesz żył bardziej w tej chwili i spędzasz mniej czasu na autopilotu.

13. Zmiany apetytu

Istnieje wiele powodów zmiany apetytu, od stresu po niedobory żywieniowe. Ilekroć doświadczasz zmian apetytu, zaloguj je w swojej aplikacji: możesz wejść w dzień, godzinę i czy Twój apetyt wzrósł, czy zmniejszył się.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.