14 najmądrzejszych wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia, jakie nauczyliśmy się od naszych mam

Czy posmarujesz krem ​​przeciwsłoneczny na całej twarzy (nawet gdy jest pochmurno)? Lub zawsze przypominaj sobie, aby „jeść warzywa!„Tak, czy lubisz to przyznać, czy nie, prawdopodobnie wybrałeś niektóre ze swoich najlepszych nawyków odnowy biologicznej od swojej mamy.

Przynajmniej to konsensus w Well+Good Office. Jasne, być może wzięliśmy poradę naszych mam niechętnie na pierwszym miejscu, ale im starsze, tym bardziej zdajemy sobie sprawę, jak zawsze są matki.

Niezależnie od tego, czy kibicowali nam na marginesie naszych młodzieżowych gier piłkarskich, krzycząc na nas, aby wyłączyć telewizor i wyjść na zewnątrz, lub przypominali, że czas na łóżko (ponieważ wiedzieli, że naukowcy zrobili to, że sen jest snu), nasz Mamy tak naprawdę wspierały nas wszystkich prowadzących zdrowsze życie.

I może musimy je podziękować za postawienie nas na drogę do odnowy biologicznej-co doprowadziło nas wszystkich (w ten czy inny sposób) do dobrego+dobrego.

Aby świętować Dzień Matki, oto 14 lekcji odnowy biologicznej, których dobrze nauczył się studni + dobry personel od naszych inspirujących matek.

1. Fitness to sposób na życie

Przez wiele lat byłem konkurencyjnym pływakiem i byłem w basenie od 5: 30-7: 00 a.M. Pięć poranków w tygodniu. Moja mama kiedyś mnie wysadziła, a potem pływać. To wysłało ważną wiadomość: te godziny w basenie nie były dla mnie tylko aktywnością dziecka, ale ta sprawność jest sposobem na życie w każdym wieku-i że dbała o siebie. A na końcu odzyskiwania spektrum jej miłość do masażu i wszelkiego rodzaju nadwozia również mnie ocierały! -Alexia Brue, współzałożycielka i wydawca

2. Umieszczając jedną stopę przed następną, osiągasz linię mety

Moja matka, Patricia Bloom-która technicznie jest moją macochą, ale nie odwołuję się do niej w ten sposób-zawsze zaskoczyła mnie swoim miękkim fitness. Często była na nazwie jako lekarz (zauważ stylowy pager!), ale mimo to dopasowała się do biegania, jazdy na rowerze i pływania. Robienie tych rzeczy w pomiarach rzeczywistych mil wydawało się szalone ogromne. Ale moi rodzice byli wielkimi sportowcami, więc zaczęliśmy uprawiać te sport jako rodzinny, bardzo uroczy brat Dave. W 1983 r. Moja matka nie rezygnuje--pewność siebie czy nie, zaskoczyłem mnie to, co mógłbym osiągnąć, gdybym po prostu kontynuował. -Melisse Gelula, współzałożyciel i dyrektor redakcyjny

3. Nigdy nie porzucaj marzeń

Moja mama zawsze była naszym systemem wsparcia. Bez względu na sytuację lub przeciwności losu, byłaby naszą cheerleaderką na mecie, zachęcając nas do dania z siebie wszystkiego. Kiedy wróciła do szkoły w późniejszym życiu, zostaliśmy cheerleaderkami i dała nam przykład, abyśmy nigdy nie rezygnowali z twoich marzeń. -Margurite Berard, dyrektor ds. Konta

4. Zawsze rzucaj sobie wyzwanie

Moja mama nigdy nie uprawiała sportów w szkole średniej, ale zabrała bieganie po dwudziestce jako metoda ćwiczeń. Do tej pory prowadzi 21 maratonów, trzy wyścigi 50 tys., I ma swoje pierwsze 50-milerowe zaplanowane na listopad. -Kate Citron, zintegrowany menedżer marketingu

5. Zawsze fajniej jest ćwiczyć z innymi ludźmi

Dorastałem w super aktywnej rodzinie---moja mama zawsze nalegała, abyśmy zmienili wszystko w działalność grupową. Co oznaczało, że wspólnie wędruliśmy w górze, razem wędrujemy przez parki narodowe, a nawet sesje HIIT w środku Central Parku razem. Sprawiło, że ćwiczenie poczuło się mniej niż praca-Co może wyjaśniać, dlaczego jako dziecko zajmowałem się sportem zespołowym, a dziś ta osoba, która spędza czas z przyjaciółmi (lub rodziną!) spocone przedsięwzięcie. -Rebecca Willa Davis, zastępca redaktora

6. Pij więcej wody

Według mojej mamy woda leczy wszystkie rany. Od bólu głowy, przez bóle, po wypryski - nie było dolegliwości, wysoka szklanka wody nie mogła naprawić. Jako dziecko nigdy nie była to odpowiedź, którą chciałem usłyszeć. Dzisiaj nieustannie powtarzam te trzy proste słowa-„Pij więcej wody”-chodząc do siebie za to, że stawała się bardziej podobna do mojej matki za każdym razem, gdy ktoś mówi mi o swoich bólach głowy. -Ella Dove, wydarzenia, marketing i koordynator wideo

7. Śmiej jak najwięcej

Dorastałem w rodzinie, która dużo się śmieje. Moja mama (i jej mama) zawsze głosiła, że ​​szczęście jest wyborem i zawsze pamiętać o pozytywnej stronie rzeczy, bez względu na to, co świat rzuca ci drogę. Krótko mówiąc, moja mama i babcia nauczyli mnie, jak być wiecznym optymistą i uśmiechać się tak często, jak to możliwe. -Josie Fox, kierownik rozwoju publiczności

8. Kobiety też mogą kochać (i uprawiać) sport

Moja mama nauczyła mnie, jak kochać sport i nadal być feministką-że możesz kibicować chłopakom, nie pozwalając światu utrzymać cię na boku. Jak to robisz? Sam grasz sport. Udziałała sportem jako dziecko (nie typowa rzecz dla ucznia szkoły średniej w latach 60.), a ja też to zrobiłem. Jako niesamowity nauczycielka na długo przed przyszedłem, wiedziała, że ​​lekcje fitness (nauka, jak ciężko pracować, jak prowadzić, jak podążać i jak osiągnąć rzeczy, o których nigdy nie myślałeś, że możesz), są naprawdę lekcjami życia. To (super spocony) skrót do mądrości i świetny prezent. -Erin Hanafy, starszy redaktor, artykuły i projekty specjalne

9. Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny

Wskazówka mojej mamy było dla mnie zawsze Noś odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną. Niezależnie od tego, czy będzie to na plaży, wiosenne narty, czy siedzieć na zewnątrz na niedzielny brunch-ja, zostałem podniesiony jako diabelka przeciwsłoneczna! -Lindsay Harnett, sprzedawcy

10. Wyjść na zewnątrz

Zabawny fakt: Moja mama była instruktorem aerobów ubranych w spandeksy w latach 90. (przepraszam mamo), więc zawsze próbowała doprowadzić mnie i mojej siostry, zamiast zostać w środku i grać w Nintendo. Weekendy byłyby czasem, kiedy chodziliśmy do parku, plaży lub basen. Lubiła nas wydostać z domu i próbować nowych rzeczy. Jej wpływy zdecydowanie zaszczepiło we mnie miłość do bycia aktywnym (i dostawania mrówek w moich spodniach, gdy tylko jestem w środku). -Rachel Lapidos, asystent redakcyjny

11. Nie ma nic, co gorący prysznic, dobry sen i mokry ręcznik papierowy

Moja mama nauczyła mnie być miłym i pomocnym, dobrze gotować z prawdziwym jedzeniem i zawsze być aktywną, ale jedyną rzeczą, której nigdy nie nauczała, było rzucanie szybkich prac na codzienne problemy. Zamiast tego była przekonana, że ​​gorący prysznic, dobry sen i mokry ręcznik papierowy może naprawić prawie wszystko. Oczywiście, gdyby coś było poważnie nie tak ze mną lub moimi siostrami, poszła na krańce (fizycznej lub medycznej) Ziemi, aby to naprawić. Ale jeśli chodzi o zimno, złomowane kolano lub krach wywołujący stres, możesz się założyć, że przynajmniej jedna z tych trzech rzeczy jest jej zaleceniem (tak, jest podobne do Windex w In Windex w Moje wielkie greckie wesele). Mimo że drażnimy ją z przewidywalnymi odpowiedziami na nasze połączenia telefoniczne pomocy, nie mogę powiedzieć, że nie używam tych trzech rzeczy jako filarów w moim poszukiwaniu szczęścia i zdrowia. -Katie Maguire, asystent redaktor

12. Zapłać teraz za zdrowie lub płacić później

Moja mama-raka piersi, który przeżył, że zdrowie nie jest czymś, co można uznać za coś oczywistego. Jako certyfikowany pedagog zdrowia z Hippocrates Health Institute, podjęła misję pomagania innym w powrocie ich zdrowia poprzez proste zmiany stylu życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o lokalną, ekologiczną żywność, czy pominięcie tego napoju Happy Hour, aby umieścić pieniądze na nową sokowirówkę, jeśli jest to dobre dla zdrowia, warto zainwestować. Bez swojego zdrowia nie masz nic i skupienie się na tym teraz robi różnicę. Zawsze pyta mnie: „Czy wolisz teraz zapłacić więcej za dobre jedzenie/witaminy, czy też za rachunki lekarzy później? Będziesz płacić niezależnie, więc dokonaj wyboru!" -Nisha Malani, dyrektor sprzedaży konsultingowej

13. Walking robi cuda dla twojego umysłu (i ciała)

Wybór chodzenia, zamiast jeździć pociągiem, taksówkę, a nawet jazdę na rowerze (poruszanie się po Nowym Jorku może być stresujące!) jest jednym z najłatwiejszych sposobów na uzyskanie jasności, zebranie myśli i po prostu ciężkie myślenie. Jako pełnoetatowy agent nieruchomości i mama do czterech (cóż, pięć, jeśli policzysz nasz psa Rocco), moja mama opanowała sztukę bilansu. Mówi, że lubi chodzić do wszystkich swoich pokazów, aby przygotować się mentalnie, ale myślę, że to także świetny sposób, aby spędzić trochę czasu bez przerwy. Kopiowałem ją wiele razy po długim dniu pracy, idąc do następnego metra zatrzymania-lub po prostu robiąc kilka okrążeń wokół budynku podczas lunchu. -Sarah Sarway, koordynator mediów społecznościowych

14. Zaufanie jest najlepszym produktem kosmetycznym

Nie jestem pewien, czy kiedykolwiek widziałem, jak moja mama nosi makijaż, chyba że liczycie w kolorze chapstick w kolorze pszczół Burta. Dorastając, zawsze mówiła mi, że dopóki w to uwierzyłem, zawsze będę wyglądał pięknie (bez względu na to, co miałem na sobie). Piękno pochodzi z pewności siebie i miłości własnej, a nie z rurki perfekcyjnej skóry podkładu. -Willa Tellekson-Flash, współpracownik

Kate Hudson też dostała to ze swojej mamy. Sprawdź, dlaczego Goldie Hawn jest guru anty-dopasowania. A jeśli potrzebujesz porady, jak przejść przez Dzień Matki, kiedy nie masz, z którymi możesz świętować, oto 4 wskazówki ekspertów.