24 rzeczy do zrobienia każdego ranka przed obejrzeniem telefonu

4. Wziąć zimny prysznic

Zoë Weiner, redaktor Beauty and Fitness. Wystarczy powiedzieć, że po tym na pewno będziesz się obudzić!

Ciekawy innych porannych rutynów celebrytów? Obejrzyj pełny film poniżej:

5. Przeczytaj swój horoskop

Jeśli chcesz kosmicznej mapy drogowej na cały dzień, czytanie swojego horoskopu rano jest idealne. Rozważ to powód wspierania lokalnej gazety.

6. Napisz listę rzeczy do zrobienia

Aby pomóc ci zorganizować dzień, mieć na myśli wyraźny termin EOD i stamtąd pracuj. W ten sposób będziesz lepiej przygotowany do zdrowych granic między pracą a zabawą.

7. Wykonaj technikę oddychania 5-3-3

Metoda oddechu, taka jak 5-3-3 może jednocześnie uspokoić i zwiększyć energię.

8. Wrzuć swoje legginsy i zrób jogę

Lub noś legginsy, w których mieszkałeś przez trzy dni-nie osąd tutaj. Ta 15-minutowa rutyna jest idealna, aby wszyscy się zginali.

9. Mieć orgazm

Osobiście uważam, że poranny seks jest mniej niż idealny, ale jest też lepszy niż żaden seks. A seks solo z pewnością również się liczy. W końcu nie ma żadnej zasady, że twoje nocne gadżety są ograniczone do nocy.

10. Lub przytul się, aby gotować na wolnym ogniu energii seksualnej

Stymulowanie poziomów oksytocyny może działać jako rodzaj gry wstępnej, aby przejść przez cały dzień (i sprawić, że poczujesz się bardziej w nastroju, zanim zacznie słońce).

11. Nagraj swoje marzenia

Niezależnie od tego, czy masz rutynowe pandemiczne koszmary, czy erotyczne przygody z [westchnieniem] Jake Gyllenhaal, twoje marzenia mogą być warte zapamiętania linii.

12. Pompuj dżemy

Właściwie czuję się gorzej w czasach, kiedy ja nie Zintegruj muzykę z moją poranną rutyną. Zrób sobie sprężystą małą listę odtwarzania i możesz tańczyć w ciągu dnia.

13. Zakończ rozdział swojej ulubionej książki

Może to oznaczać po prostu odłożenie 15 minut na czytanie, aby stłumić poranny niepokój, więc wypróbuj to! Jeśli nic więcej, nawyk pomoże działać za pośrednictwem listy czytania.

14. Rozpowszechniać podnoszący na duchu zapach

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może sprawić, że poczujesz się natychmiast świeży i gotowy do pracy!

15. Mieć wysoką szklankę wody

Twoje ciało jest zwykle odwodnione po przebudzeniu, tak jak jest, więc rozważ złapanie odrobiny wody i cytryny, zanim sięgniesz na kawę.

16. Wykonaj EFT SESH

EFT Tapping to energetyczna strategia ponownego uruchomienia negatywnych myśli i naładowania baterii energetycznej.

17. Lub objąć poranną mantrę

Co jest coś podnoszącego na duchu, możesz sobie powiedzieć, zanim wstaniesz z łóżka? Opieram się na „wszystko ćwiczy, najlepszy scenariusz”, ponieważ jest wystarczająco pozytywny, aby pomóc mi się z łóżkiem, i wystarczająco niejasne, aby nie być natychmiast rozczarowany, jeśli dzień idzie na południe. Ale możesz znaleźć poranną mantrę, która rezonuje z tobą.

18. Zrób szybkie dziennikarstwo

Możesz zanotować kilka swobodnych myśli, ale jeśli chcesz czegoś bardziej ustrukturyzowanego, istnieje wiele czasopism z wbudowanymi podpowiedziami na rynku.

19. Ustaw codzienną intencję z ciągnięciem karty tarota

Niezależnie od tego, czy najwyższa kapłanka każe ci iść z uczuciami jelit lub dwoma Pentaclesem, zachęca do zrównoważenia priorytetów, proste przyciąganie na jedną kartę może dać ci wskazówki.

20. Zmień się z piżamy

To może wydawać się radykalne dla zestawu WFH, ale ja obietnica To poczucie normalności może pomóc ci poczuć się lepiej na dłuższą metę.

21. Napisz swoje zmartwienia

Możesz to zrobić za pomocą dziennika zmartwień lub zasad mapy umysłu-tutaj!

22. Dążyć do twoich roślin

Zaspokajanie paproci i kwiatów może być podstępną formą samopoczucia, która pozwala naturalnie odstresować bez konieczności kąpieli lasu.

23. Recytuj listę rzeczy, które sprawiają, że jesteś wdzięczny

Jako dr. Manly podkreśla: „Nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie dnia niż liczenie swoich błogosławieństw."

24. Medytować

Opróżnij swój umysł, a może pomóc codziennie przewijać się przed wciągnięciem cię do pustki.