3 Techniki zwiększania zaufania prawdziwe kobiety * właściwie * użycie

Wszyscy mamy te dni, kiedy nie ma wielu inspirujących memów, ani wewnętrznych rozmów, które sobie dajesz, nadal czujesz się zwątpiąc.

Czasami jest to całkowicie normalne, ale czy nie byłoby wspaniale mieć haker na wyczerpanie źródła wewnętrznej miłości? W tym miejscu pojawia się opracowanie osobistej mantry.

Jeśli przewracasz oczami na myśl Mantra, Po prostu pomyśl o tym jako o tym: wewnętrzna ścieżka dźwiękowa pompowania, abyś poczuł się niesamowicie, ale także nie bije się, gdy czujesz się nie tak bezskutecznie. A ta ostatnia jest kluczową częścią, według uzdrowicielki Reiki Kelsey Patel.

„Wyobraź sobie siedzenie naprzeciw siebie przy stole, jak twoja najlepsza dziewczyna. Jak byś się dla siebie pojawił?"

„Musisz mieć dla siebie współczucie” - mówi Patel. „Musisz dać sobie tyle samo miłości i ochrony, którą dajesz innym. Wyobraź sobie, że siedzą naprzeciw siebie przy stole, jak twoja najlepsza dziewczyna. Jak byś się dla siebie pojawił?"

Aby rozpowszechniać informacje o tym, jak kobiety mogą lepiej zachęcać do siebie (i siebie), połączyliśmy siły z Aerie-która celebruje kobiety o każdym kształcie, historii i tle z jego ruchem #Aeriereal-dowiedz się, co robią trzy całkowicie złe kobiety Potrzebują szybkiego trafienia dobrych rzeczy (pewność siebie, duh).

Przewiń w dół, aby uzyskać prawdziwą porady, pobieranie dostosowywanego kalendarza z miesiącem dobrego samopoczucia mantry.

Kelsey Patel; Mistrz Reiki i nauczyciel medytacji

Jako mistrz Reiki, instruktor jogi i nauczyciel medytacji, Patel często dostaje miejsce w pierwszym życiu w wewnętrznym życiu ludzi. Jeden motyw, który zidentyfikowała? Jak często ludzie zawstydzają się, że nie są całkowicie szczęśliwi. . czas.

„Zauważyłem z wieloma ludźmi, jak szybko chcemy wierzyć, że jeśli czujemy się źle lub mamy naprawdę upalony dzień, to jakoś jest to zła i niewłaściwa część nas samych” - mówi. „Staram się pomóc ludziom zobaczyć to tylko dlatego, że masz zły dzień, tylko dlatego, że jesteś przygnębiony przez chwilę lub sezon, to minie, ale im więcej się o to pokonasz, jesteś Właściwie po prostu ranisz się."

Jej metodą, kiedy ma wolny dzień, przypomina sobie, że jest godna miłości i współczucia, niezależnie od tego, jak się czuje tego dnia. Wszystko razem: „Jestem godny."

Kupuj jej wygląd

Kup teraz Aerie Real Me Pełna relacja Bra 45 $ Kup teraz Aerie Zniszczony Jogger City 40 $ Kup teraz Aerie Smocked Boybrief 12 $

Candace Molatore; strateg i fotograf mediów społecznościowych

Jako adoptowane dziecko białych rodziców dorastających w przeważnie białych miasteczka. „Naprawdę trudno było poczuć się akceptowanym, ponieważ nikt, nawet członkowie mojej rodziny, nie wyglądał jak ja” - mówi. „Spędziłem dużo mojego nastolatków, zmieniając się, aby spróbować dopasować jak najwięcej."

W końcu zdała sobie sprawę, że została wypalona po próbie zmiany, więc wykorzystała mało prawdopodobny zasób: media społecznościowe. Chociaż często uważa się to za przyczyna Z słabej pewności, Molatore wykorzystała go do poszerzenia swojego światopoglądu, połączenia się z innymi i ostatecznie zbudować się.

„Potrzeba o wiele więcej energii, aby być hejterem niż po prostu wzmocnić te wokół ciebie."

„Wyczerpałem się, próbując dopasować pleśń, do której nigdy się nie urodziłem” - mówi. „Dopiero do nurkowania w mediach społecznościowych widziałem więcej kobiet takich jak ja. Czułem się mniej samotnie, a to naprawdę zainspirowało mnie do wystawienia się bardziej."

Jej rada dla kobiet szukających zaufania? Otocz się kobietami, które sprawiają, że czujesz się w ten sposób-i mij także dobre wibracje z powrotem.

„Chodzi mi o rozpowszechnianie pozytywności i udzielanie wsparcia” - mówi Molatore. „Dosłownie kosztuje zero dolarów, aby być miłym i współczującym człowiekiem wobec innych; widziałem to online i zawsze utknęło ze mną, ponieważ to prawda! Zachowanie hejte. Czujesz się lepiej, kiedy wiesz, że podnosisz innych."

Kupuj jej wygląd

Kup teraz Aerie Child High Talled Netging 20 USD Kup teraz Aerie Lace Racerback Balette 25 USD Kup teraz Aerie Hometown Bluza 45 USD

Bo Stanley; Surfer, model i działacz ciała

Jako młoda dziewczyna próbująca wylądować sponsoringowi surfingu, Bo Stanley zawsze słyszała tę samą historię: była utalentowaną surferką z ładną twarzą, ale nie wymaganą próbą rozmiar 2 profesjonalnych surferów.

Ta narracja odbiła się na jej psychice i rozwinęła zaburzenie odżywiania, gdy ścigała ten nieuchwytny rozmiar 2. „Nie rozumiem, co to było genetycznie zbudowanie inaczej” - mówi. „Skończyłem, że straciłem z oczu to, co było dla mnie ważne, i zacząłem skupić się na moim ciele."

Mniej więcej w czasie, gdy miała ten przełom, przestała iść po sponsorowaniu w tradycyjnej branży surfingu i zaczęła to robić, ponieważ to uwielbiała. „Wyszedłem i oto jestem teraz: robię to, co kocham, i jestem najzdrowszy, najsilniejszy i najszczęśliwszy, jaki kiedykolwiek byłem."

„Jeśli kiedykolwiek będę myślał o swoim ciele, dosłownie nauczyłem się… przełączać to na coś pozytywnego."

Ale jej nowo odkryta miłość nie jest nieomylna i ma złe dni jak reszta z nas. Kiedy upadnie, koncentruje się na trzech krokach: identyfikowaniu swoich negatywnych myśli, przerzucaniu ich do pozytywnych i powtarzaniu mantry, którą trzyma na swojej ulubionej bransoletki: Jestem silna. jestem piękny.

„Jeśli kiedykolwiek będę myślał o swoim ciele, dosłownie nauczyłem się zmieniać tę myśl i przełączać ją na coś pozytywnego” - mówi. „Mam teraz narzędzia, aby to zmienić i powiedzieć: nie, jesteś piękna, jesteś idealny tak jak ty. Idź być silnym sportowcem, którym jesteś. Żyj na żywo i bądź szczęśliwy."

Kupuj jej wygląd

Kup teraz Aerie Lace Racetback Bralette 25 USD Kup teraz Aerie Zniszczony Jogger City 40 USD Kup teraz Aerie Przytulna tekstura Cardigan 55 USD

Kliknij, aby pobrać poniższy kalendarz na miesiąc mantr (i szansę na stworzenie własnego).

We współpracy z Aerie

Zdjęcie górne: Candace Molatore