3 Odbudowujące praktyki samoopieki, które wykorzystują wodę jako gwiazdorskie składniki

Ma także caddy wanna, bo kiedy chce nadrobić zaległości w programie telewizyjnym, winiować wino lub przeczytać książkę podczas kąpieli. Ale innym razem nie potrzebuje zewnętrznego bodźca do kąpieli, aby być skutecznym środkiem opieki. Jameelah mówi, że kąpiele, podobnie jak medytacja, wymagają poziomu spokoju. „Może to być piękny czas, abyś mógł bardziej oprzeć się w bezruchu i zauważyć różne rzeczy."

3. Pływanie

Jameelah jest pływakiem, który porusza fizyczną korzyścią ze sportu wodnego, które pozwalają na delikatny, niski wpływ na całe ciało. To także proste, stara zabawa. „Nadszedł czas, aby być obecnym ze sobą i zaangażować się z moim wewnętrznym dzieckiem, ponieważ jako dziecko dużo pływałem”, mówi.

„Często jestem zdumiony wszystkimi rzeczami, które mogę zrobić podczas pływania, których nie jestem w stanie zrobić inaczej. Mogę zrobić przysiady w basenie. Nie mogę robić przysiadów skoku tak dobrze, jak chciałbym na lądzie. To dodatkowe wsparcie zapewnia wodę-to piękne doświadczenie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.