3 sposoby jedzenia jak Beyoncé

Po treningu

2 kubki soczewicy
1 szklanka szpinaku
1/4 Pucharu komosy ryżowej

„Soczewica mają aminokwasy, które pomagają w odzyskiwaniu mięśni” - mówi Borges. „Szpinak doskonale nadaje się do zmniejszenia stanu zapalnego, a komosy ryżowe pomoże przywrócić glikogen mięśni."

Detoksykacja

4 szklanki szpinaku
1/2 szklanki komosy ryżowej
1/2 kubka soczewicy

„W tym naczyniu jest więcej szpinaku, ponieważ jest bogaty w glutation, który blokuje i wyciąga toksyny z twojego ciała” - mówi Borges. „Komosa ryżowa jest wolna od pszenicy i glutenu i ma niski wskaźnik glikemii, podczas gdy soczewica są najbardziej alkalicznym formowaniem wszystkich źródeł białka, co pomaga zmniejszyć stan zapalny."

Nie pamiętam różnych kombinacji? Zapisz tę poręczną infografika i podciągnij ją w dowolnym momencie, gdy chcesz skierować Beyonce.

Dieta Beyonce (możesz to na pewno, to z pewnością uzależnić się od komosy ryżowej, więc na pewno będziesz chciał wypróbować te sześć innowacyjnych przepisów. Lub, jeśli wolisz podążać śladami innego celebrytu, wypróbuj plan posiłków Gisele Bundchen.