3 sposoby przekształcenia sypialni w ostateczne miejsce do odzyskiwania

Doświadczeni gimnastyczce wiedzą, że najważniejszym miejscem w budynku nie jest waga lub cardio pokój. Jest to obszar matowy, w którym wałki piankowe są schowane (z batonikiem sokiem przybywającym na sekundę). Dlaczego? Ponieważ każdy trener powie ci, że odbudowa jest tak samo kluczowa jak przedstawiciele.

Ale kiedy wykonujesz trening w domu lub po prostu odczuwasz potrzebę uzyskania dodatkowych odcinków pod koniec długiego dnia, możesz zabrać obszar odzyskiwania do swojej sypialni.

Twoje sanktuarium snu może być również idealnym miejscem do regeneracji po treningu.

I dobra wiadomość: nie wymaga to całkowitej metamorfozy domu. Stuknęliśmy projektanta HomePolish (i obsesyjnego) Chloe Chudina, aby porozmawiać o łatwych swapach i wskazówkach projektowych, które z łatwością uaktualnią twoją sypialnię do czegoś więcej niż tylko sanktuarium snu, ale także o przestrzeni odbudowującej, która pomoże Ci osiągnąć idealny po treningu po treningu regeneracja. (I zgadnij co? Te dwie rzeczy idą w parze.)

Czytaj dalej, aby zobaczyć 3 proste sposoby, aby pozwolić swojej przestrzeni, aby pomóc w opiece nad swoim ciałem.

Zrób miejsce na rozciąganie

„Otwarta przestrzeń jest ważna, aby zapewnić miejsce do rozciągania przed pójściem spać”, mówi Chudina, zauważając, że pies codziennie sesh jest częścią jej rutyny. Tak jak używasz mat w studio jogi, wysokiej jakości dywan zapewnia dodatkowy komfort i wsparcie, gdy ćwiczysz pozę przed snem. „Gęsta podkładka dywanowa sprawi, że nocne rozciąganie się wygodniej i zwiększy życie dywanu”-mówi Chudina.

I jest powód, dla którego ściany gimnastyczne są pokryte lustrami: ważne jest, aby zobaczyć twój formularz i wprowadzać ulepszenia w razie potrzeby. „Właśnie dlatego może pomóc duże pełne lustro w pobliżu otwartej przestrzeni w sypialni”, mówi Chudina.

Kup pokój

Kup teraz Valby Ruta Dywan, niski poziom 70 $ Kup teraz stopp filt dywanik 12 USD/PK Kup teraz Ikornnes Floor Mirror 129 USD

Tak, sen jest ważny

Twoje mięśnie--a cały twój zasód po treningu. „Wygodna, relaksująca sypialnia jest kluczem do osiągnięcia zrelaksowanego snu”, mówi Chudina. „Ważne jest, aby zacząć od fundamentu snu, którym jest twój materac. I chcesz wygodną, ​​fajną pościel, która pomaga również zapewnić bardziej spokojny sen.„W tym celu wybór dodatkowej miękkiej, wyjątkowo oddychającej lnianej kołdry załatwi sprawę.

Kup pokój

Kup teraz Malm Queen Bed Frame 269 $ Kup teraz Hesstun Queen Spring Mattress 499 $ Kup teraz Vårärt Full/Queen Duvet Zestaw 50 $/3pcs

Zachowaj przestrzeń bez bałaganu i spokojnego

Przywrócenie to nie tylko opracowanie zmęczonych mięśni, ale także o stworzenie przestrzeni, która właściwie odczucia kojący. W tym celu kluczowe jest unikanie bałaganu i znalezienie miejsc do przechowywania niezbędnych.

„Pod łóżkiem jest idealne miejsce do przechowywania narzędzi do odzyskiwania po treningu”, mówi Chudina. Wybierz ramkę do łóżka, która pozwala przechowywać pod spodem z pudełkami o łatwych dostępu do poniżej.

„Ważne jest, aby zmniejszyć bałagan i uprościć swój pokój”, mówi Chudina. „Mniej bałaganu oznacza mniej miejsc do zebrania pyłu, co pomoże przyczynić się do lepszej jakości powietrza w pomieszczeniach." Ukojenie, Teraz.

Kup pokój

Kup teraz Römskog podsumowujący pudełko do przechowywania 50 USD/EA Kup teraz Höstöga Full/Queen Duvet Zestaw 25 USD Kup teraz Fjälla Storage Box z pokrywką 4 USD/EA

We współpracy z IKEA

Zdjęcia: Ikea