4 bulionki i toniki na długowieczność pełne korzyści zdrowotnych jelitowych, na które można popijać przez cały dzień

Możesz dalej podnieść właściwości wspierające zdrowie bulionów i toników, używając różnych składników, które zajmują się określonym obszarem niepokoju. „Załóżmy, że szukasz wsparcia trawienia i zdrowia jelitowego-ukojenia gazu, wzdęć, skurczów żołądka lub chcesz wypłynąć soki trawienne lub stymulować apetyt. Możesz zwrócić się do ciepłego bulionu, takiego jak nasza ziołowa wlew trio ” - mówi Davenport. „Jest wykonany z rozmarynu, bazylii i słodkiego marjoramu, z których wszystkie promują zdrowie przewodu pokarmowego i trawienie."

Kiedy należy spożywać buliony i toniki?

Jak większość rzeczy w życiu, jest czas i miejsce na wszystko. Według Davenport ma tendencję do wybierania przepisu, który chce popijać na podstawie pory dnia i jej zamierzonego celu (na podstawie tego, jak jej ciało się czuje i czego potrzebuje). Rano wybiera ich przepis z Złotym Bułku, który może pomóc stymulować trawienie zamiast kubka Joe. „Jestem wielkim fanem picia bulionu rano. Rozpoczyna trawienie i jest świetną alternatywą dla rytuału kawy bez kwasowości ”, mówi Davenport.

Ale jeśli pod koniec dnia chce się zrelaksować i zrelaksować, Davenport mówi, że przepis na lawendę jest tam, gdzie jest, dzięki składnikom powodującym stres i redukującym lęk. „Wielką praktyką uważności jest usiąść z filiżanką bulionu, oddychanie aromatem i obserwowanie, jak para unosi się z kubka. To takie proste, ale może być niezwykle relaksujące, szczególnie jeśli dodasz lawendę ” - mówi Davenport.

Wreszcie Davenport mówi, że jeśli czuje niestrawność po ciężkim posiłku, kurkumowy przepis na przyprawy z imbirem wykonany z imbirem, goździkami i gwiazdą, jest świetną opcją, to świetna opcja.

4 Łatwe bulity i toniki wzmacniające długowieczność, które wspierają zdrowie jelit

Przepis na infuzję trio ziołów

Daje 1 serwowanie

Składniki
2 szklanki (16 uncji) bulion
1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu organicznego
1/2 łyżeczki suszonej bazylii organicznej
1/2 łyżeczki ekologicznego suszonego słodkiego marjoramu

1. W małym rondlu rozgrzewaj bulion tuż przed gotowaniem. Tymczasem włóż zioła w Infuser.

2. Kiedy będzie gotowy, wlej bulion na zioła i stromy, pokryty, przez cztery do sześciu minut. Usuń infuzer i ciesz się!

Przepis na lawendę

Daje 1 serwowanie

Składniki
2 szklanki (16 uncji) bulion
1 Organiczna lawendowa torba do herbaty lub 1-2 łyżeczki suszonych lawendowych kwiatów

1. W małym rondlu rozgrzewaj bulion tuż przed gotowaniem. Tymczasem włóż torbę herbaty w kubku lub luźna lawenda w infuzerze.

2. Kiedy będzie gotowy, polej bulion na herbatę i stromy, pokryty, przez cztery do sześciu minut. Zdejmij torbę herbaty lub infuzor i ciesz się.

Przepis na mieszanie złotego bulionu

Daje 1 serwowanie

Składniki
1 bulion szklanki
1 szklanka mleka bez mleka
1 łyżeczka oleju kokosowego
2 łyżki kremu kokosowego
1/2 łyżeczki proszku kurkumy
1/4 łyżeczki imbirowego proszku
1/8-1/4 łyżeczka czarnego pieprzu (mniejsza ilość, jeśli używasz jednego bulionu bazowego)
3 krople płynne stewia lub 1-2 suszone daty, usunięte nasiona

1. Umieść składniki w szybkim blenderze i mieszaj, aż będzie gładka i gorąca, około 5 minut, uważając, aby płyn nie wyciekł.

Przepis na kurkumę, imbir i przyprawy

Daje 1 serwowanie

Składniki

3/4 łyżeczki całych goździków (około 20 goździków)
3 anyż gwiazdowy (lub 10 nasion)
1/4 TSP Nasiona kardamonu (lub 10 całych strąków)
2 cale świeży korzeń kurkumy, bezpRZEWO i grubo pokrojony (lub 5 cienkich plasterków suszony kurkumę lub 1 1/2 łyżeczki suszonych kurkumy)
2 cale świeży korzeń imbir
Obieraj od 1/4 pomarańczowego, szorowanego

1. Dodaj wszystkie składniki na początku gotowania bulionu, tuż po gotowaniu i przeglądaniu. Lub, jeśli planujesz pominąć gotowanie i przeglądanie, po prostu dodaj je w tym samym czasie, co reszta głównych składników bulionu.

Herbalist podziela pyszny przepis na bulion wzmacniający odporność: