4 treningi o niskim wpływie, które pomogą Ci osiągnąć cotygodniowe cele cardio

Oto 15-minutowy trening siły do ​​niższego ciała, aby zacząć:

2. Barre

Stały ruch w Barre pomaga utrzymać tętno, podczas gdy budujesz wytrzymałość mięśniową przed wykonywaniem wysokich powtórzeń ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak przysiady i wyciąg.

Przygotuj się, aby poczuć oparzenie w tym treningu Barre na całej ciała:

3. Kolarstwo halowe

Niezależnie od tego, czy jest to w studio, czy w salonie, wirowanie kół na rowerze jest jedną z najlepszych form o wysokiej intensywności, niskiego wpływu na cardio, które możesz zrobić. Jest to nie tylko forma ćwiczeń aerobowych, ale także zbudujesz siłę i wytrzymałość mięśniową ze względu na opór dodany podczas jazdy.

Niski wpływ HIIT

Dragone mówi, że niski wpływ HIIT (znany również jako HILIT) to niesamowita alternatywa dla spaceru. „Znajdź taki, który nie ma skoku”, sugeruje.

Ten 15-minutowy trening masy ciała załatwi sprawę:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.