4 Terapeuci relacji zgadzają się na 4 najlepsze rzeczy, których nigdy nie powiem w kłótni

„Oczywiste jest, że dojdziesz do punktu argumentu, że czujesz, że musisz coś powiedzieć z desperacji”, mówi dr Tammy Nelson, certyfikowany płeć i terapeuta pary. „Sięgasz po to słowo„ nigdy ”, ponieważ bolicie i czujesz się porzucony lub ponieważ twoje potrzeby najwyraźniej nie są zaspokajane.„Kolejny powód, dla którego nie stanowi świetnego argumentu? Nikt zawsze coś robi. „Jest to przesada, która pochodzi z miejsca frustracji i zwykle jest wynikiem nie czucia się”, dr Dr. Nelson dodaje.

Kiedy powiedzenie czegoś w stylu „Ugh, nigdy mnie nie słuchasz” lub „Zawsze wolisz spędzać czas z innymi ludźmi”?

Kiedy władasz „nigdy” i „zawsze”, walka jest już przegrana i prawdopodobnie nie będzie zwycięzców. Jeśli jesteś na przykład niezadowolony, że twój partner porzucił cię na godzinę na imprezie zaręczynowej wspólnego przyjaciela, nie mów, że oni zawsze Porzuć cię na godzinę na imprezie zaręczynowej wspólnego przyjaciela, ponieważ jest to dziwnie specyficzne i prawdopodobnie nieprawdziwe. „Są to zabójstwa postaci, które sprawiają, że ktoś czuje się bezbronny i nie jest w stanie wykopać się przeciwko krytyce”, mówi dr Jane Greer, terapeuta rodzinny i rodzinny. „Zachowaj swoje wypowiedzi”, kiedy to zrobiłeś Ten,'i bądź konkretny w swoich komentarzach."

2. „Chcę się zerwać” lub „Chcę rozwodu”

Kiedy psycholog i ekspert ds. Związków Danielle Forshee, Psyd rzuciła we mnie te frazy, natychmiast wróciłem do tego, jak moje pierwsze zerwanie zakończyło się ognistym „Skończyłem.„Jeśli tylko to naprawdę był Zrobione, ponieważ sytuacja przeciągnęła się przez, och, około dekady. Chodzi o to, że nie chcesz wyciągać kart z przełomem podczas argumentu. Jako dr. Forshee wyjaśnia, że ​​ludzie czasami mówią rzeczy, które nie mają na myśli w upale chwili, a gdy linia tam jest, trudno jest się ponownie zorganizować.

dr. Greer zgadza się, zauważając, że zagrażanie związku „wywołuje tyle niepokoju i niepewności” i trwale utrudnia, niezależnie od tego, co jest obecny konflikt.

3. "Nienawidzę cię"

„Chociaż wszyscy nienawidzimy niektórych rzeczy, które robią nasi partnerzy i mówią w pewnym momencie związku, dając partnerowi to bolesne przekonanie o amortyzacji, które podsumowuje całkowitą esencję partnera, po prostu nie jest sprawiedliwe”, mówi terapeuta relacji z NYC Laurel Steinberg , Doktorat. „Nikt nie chce być nienawidzony przez partnera, a to zdanie może być początkiem końca."

„Nikt nie chce być nienawidzony przez partnera, a to zdanie może być początkiem końca.„ -Relacje terapeuta Laurel Steinberg

Zamiast tego celuj, co twój partner robi, czego nienawidzisz, ponieważ, na pewno, nie są doskonałe. „Następnie zaoferuj konkretne sugestie dotyczące tego, jak myślisz, że twój partner może lepiej wykonać w tych obszarach i jak byś się czuł, gdyby to zrobili”, dr Dr. Steinberg mówi.

4. "Wyglądasz okropnie"

dr. Forshee ma wielką wierzenie, że nie powinieneś mówić nic, co „krytykuje postać partnera.„Ponieważ, pamiętajcie, przyjaciele, nie możesz się nie unosić. Przynajmniej jakaś podświadomość twojego partnera na zawsze pomyślą, że twoja obelga na gorąco.

Jeśli jesteś naprawdę wypaczony, że twój partner uprawia brodę szyi lub że wyglądają ogólnie zmęczeni, jak cały czas przekieruj rozmowę do czegoś pozytywnego i wspierającego. „Powiedz coś w stylu:„ Czułbyś się lepiej i zdrowszy, gdybyś uderzył na siłownię i wrócisz do jedzenia zdrowej żywności. Zaplanujmy ćwiczenia i gotowanie razem co tydzień. Będzie fajnie ”,„ Dr. Steinberg zaleca.

I poza nie skupiając się na fizycznych cechach partnera, unikaj również ataków na ich osobowość. „Unikaj gniewnych, obwiniających oświadczenia, takich jak„ Nie wiesz, co robisz ”, jesteś bez względu na to, że jesteś taki samolubny” lub „Nie mogę na ciebie liczyć”. Wszystko, co jest krytyczne lub osądzające, tylko doda sól do rany - dr. Greer mówi.

Tl; dr? W argumentach związków skup się na tym, jak się czujesz, komunikuj problemy o tym, co robi twój partner w porównaniu z tym, kim jest, i walcz uczciwie. Myślę, że wszyscy możemy się z tym zgodzić.

Raz na zawsze eksperci seksualne ujawniają, czy związek bez seksu może być szczęśliwy (i zdrowy). A jeśli twoje życie miłosne jest dramatem na poziomie CW, możesz być w związku karmicznym.