4 wskazówki dotyczące świętowania wakacji dokładnie jak najdłużej żyjący ludzie na świecie

4 porady świąteczne, aby świętować jak najdłużej żyjący ludzie na świecie

1. Zrób wakacje na temat łączenia się z rodziną i przyjaciółmi i świętowaniem

W przeciwieństwie do ustalania odrzutowców na egzotycznych wakacjach, najdłużej żyjące osoby zwykle pozostają w domu podczas wakacji, aby organizować i łączyć spotkania w celu picia, jedzenia i łączenia się z bliskimi. Często dzieci, które przeprowadziły się ze swojego rodzinnego miasta do większych miast (takich jak Ateny dla mieszkańców Blue Zone w Ikarii, Grecja), wracają do domu na wakacje, a rodzina będzie zjeść długi posiłek, podczas którego tosty są dokonywane do osiągnięć wszystkich, między innymi, między innymi. Rzeczy, mówi Buettner. Dziel.)

„Będzie rozmowa towarzyska, ale będą też tosty w stoliku i często wyraża się wdzięczność”, mówi Buettner. Wyrażanie wdzięczności może pomóc w szczęśliwszym i że szczęście może nadać wakacji na niższych stresowych wakacjach. Oprócz wyrażeń wdzięczności i spersonalizowanych tostów, najdłużej żyjący ludzie nie oglądają wiele telewizyjnych. Zamiast pozostać siedzący.

2. Pamiętaj, że nie chodzi tylko o dawanie prezentów

Mieszkańcy Blue Zone uważają, że sezon świąteczny ma na celu zebranie ludzi w celu świętowania ich osiągnięć, więc dawanie prezentów niekoniecznie jest najwyższym priorytetem. Zamiast sezonu wakacyjnego koncentrowanego na prezentach „koncentruje się na rodzinie”, mówi Buettner.

Jasne, wielu mieszkańców Blue Zone Do Daj prezenty podczas wakacji (nie ma nic złego w okazywaniu swojej miłości w ten sposób!), ale Buettner mówi, że zwykle są skromne pod względem objętości obdarowania, a nie tworzą stosu w pobliżu wybranych dekoracji. Utrzymanie prezentów w przemyślanym minimum może pomóc Ci zaoszczędzić czas i pieniądze, które w przeciwnym razie spędzasz na zakupach-co ostatecznie może doprowadzić cię do mniej zestresowanego i bardziej chętnego skupienia się na relacjach, które najważniejsze dla Ciebie.

3. Skorzystaj z duchowości podczas wakacji

Buettner mówi, że w niebieskich strefach położonych w Ameryce Łacińskiej i Morze Śródziemnych wokół wakacji znajduje się silniejszy „komponent duchowy”. Niezależnie od tego, czy ludzie tutaj są religijni, mają tendencję do łączenia się z wyższą władą-co może wyglądać jak chodzenie do kościoła, ale mogą również skupić się na wierzeniu w coś większego niż jaźń. Wakacje są „czasem medytacyjnym i dają miejsce [na] refleksję”, dodaje Buettner.

Jeśli pójście do miejsca kultu nie jest waszą sprawą, możesz oczywiście wykorzystać swoją duchowość bez pójścia do instytucji religijnej. Na przykład medytacja, oddech i uważność są wielkimi praktykami duchowymi.

4. Pamiętaj o swoim spożyciu odżywczym

Buettner mówi, że najdłużej żyjący ludzie mają dietę roślinną przez cały rok. I chociaż mogą cieszyć się potrawami na bazie mięsa podczas świątecznych obchodów pieczeń wieprzowych lub pieczonej kozy, na przykład Buettner mówi, że mają tendencję do pamięci porcji i wciąż uzupełniają swoje talerze z bokami roślinnymi, takimi jak słodkie ziemniaki, kabaczek, kabaczek i dziki ryż.

Aby Blue Zone-Iff swoje świąteczne posiłki, Buettner sugeruje, w tym szereg bogatej w składniki odżywcze żywność na stole. Aby uzyskać inspirację, sprawdź te wspaniałe wegańskie przepisy na Święto Dziękczynienia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.